NÚMEROS SEMANAS 11-22

Estos son los números semanales desde la semana 11 a la semana 22, sé que llevo MUCHO TIEMPO SIN ACTUALIZAR, pero espero que a partir de ahora no deje de hacerlo.
Como ya sabéis, estamos a 10 días del Próximo Objetivo, el Ultra Trail del Emmona, nada más y nada menos que 106 kms y 8300+, es el 1er Campeonato de Catalunya que se hace en esta modalidad de Larga Distancia, así que la ocasión merecía que estuviéramos aquí, espero tener MUCHA SUERTE y estaría MÁS QUE CONTENTO acabando con un tiempo de 20 horas, el ganador del pasado año Manel Amor empleó poco menos de 16 horas, BRUTAL!!!, aunque si es más me daré POR MÁS QUE SATISFECHO!!!, siempre y cuando sea FINISHER!!!, ya que ese es el objetivo de este año, APRENDER e intentar ser FINISHER en todos los Ultra en que participe, porque en los que ya he participado (uno oficial y el otro no ya que era una Marxa de Resistencia, la participación fué como un Entreno previo al Ultra Trail de Bcn para ir asimilando kms en una simulación de carrera), ya lo he sido y con MUY BUENA NOTA a mi parecer 17º en la Marxa de Llançà y 9º y 3er Catalán en el Ultra Trail de Bcn.
Aquí os dejo el link para los que queráis CHAFARDEAR un poco sobre el Ultra del Emmona, go!!!

Ultra Trail de l'Emmona

Semana 11

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"195,40 km"
 Tiempo:,12:36:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.312 m
 Velocidad media:,"15,5 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,90 rpm
 Calorías:,6.470 C
 

Semana 12

"Resumen de progreso Informe de potysonia"

 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"114,98 km"
 Tiempo:,8:28:10 h:m:s
 Ganancia de altura:,1.803 m
 Velocidad media:,"16,9 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,93 rpm
 Calorías:,3.380 C

Semana 13

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"266,81 km"
 Tiempo:,19:05:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.349 m
 Velocidad media:,"14,0 km/h"
 FC media:,133 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,7.137 C
 

Semana 14

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"138,56 km"
 Tiempo:,17:25:40 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.674 m
 Velocidad media:,"8,0 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,6.376 C

Semana 15

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"176,41 km"
 Tiempo:,13:23:20 h:m:s
 Ganancia de altura:,5.115 m
 Velocidad media:,"13,2 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,5.272 C
 

Semana 16

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"161,39 km"
 Tiempo:,12:01:07 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.309 m
 Velocidad media:,"13,4 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,78 rpm
 Calorías:,4.545 C
 

Semana 17

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"195,56 km"
 Tiempo:,17:45:56 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.328 m
 Velocidad media:,"11,0 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,7.752 C
 

Semana 18

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"307,64 km"
 Tiempo:,13:18:15 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.673 m
 Velocidad media:,"23,1 km/h"
 FC media:,138 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,76 rpm
 Calorías:,5.873 C
 

Semana 19

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"325,42 km"
 Tiempo:,15:50:27 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.976 m
 Velocidad media:,"20,6 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,81 rpm
 Calorías:,8.249 C
 

Semana 20

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"222,15 km"
 Tiempo:,8:22:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.654 m
 Velocidad media:,"26,5 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,4.345 C

Semana 21

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"404,93 km"
 Tiempo:,20:56:30 h:m:s
 Ganancia de altura:,8.925 m
 Velocidad media:,"19,4 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,77 rpm
 Calorías:,10.335 C
 

Semana 22

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"299,66 km"
 Tiempo:,17:20:04 h:m:s
 Ganancia de altura:,7.469 m
 Velocidad media:,"17,3 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,79 rpm
 Calorías:,7.032 C