LONG TRAIL BCN 2013

LONG TRAIL BCN 2013
GANADOR DE LA LTBCN '13

27 de noviembre de 2011

DUATLÓ DE L' AMETLLA DEL VALLÈS 27-11-2011


Hoy Du de l' Ametlla del Vallès, primero de la Temporada 2012 y con los colores del nuevo Team Mon Bike&Run, ha ido bastante bien pero parezco poco contento con mi Resultado, 38º de la General y 13 de la Categoria, aunque la VERDAD es que NO, ya que el Nivel hoy era BRUTAL, la gente cada dia está más PREPARADA y FUERTE, y teniendo en cuenta mis 600 kms SOLO durante este año en Montain y, que las condiciones del Circuito tanto de Run como de Bike no era las más idoneas para mis caracteristicas, me he DEFENDIDO lo mejor posible, pero cuando te caes 5 veces en la que A PRIORI es tu MODALIDAD y ves que en vez de avanzar vas SUFRIENDO LO INDECIBLE por aguantar la Posición, sientes que te queda mucho por MEJORAR.
Inicio de Run en cabeza, haciendo la TÍPICA COLADA de última hora habitual con Xavi Roca, PISTOLETAZO y empezamos por Asfalto y en BAJADA, FLIPANDO!!!, la gente se me va de una manera INCREIBLE, me noto BIEN pero LENTO comparado con las MAKINAS que llevo delante ya que a mi en el 1er Run me ha salido una media de 3:50 el km y un 1er km inicial a 3:12, asi que creo que esta no es mi GUERRA. Os dejo el link del primer Run para que se vea el Ritmo INFERNAL que llevaba yo e hice el 31 de la General en este tramo, a 2:11 del Sr. Francesc Freixer, SIN PALABRAS...

DUATLÓ DE L' AMETLLA DEL VALLÈS de potysonia en Garmin Connect: Detalles

Entramos en el tramo de Montaña y ninguna subida, ALUCINO BASTANTE!!! pero sigo al ritmo que llevo que veo que tengo piernas, de pulso voy alto pero me noto BIEN para que en la T1 hacerla lo más rápido posible y coger la Bike y empezar a darlo todo y RECORTAR en un circuito que Xavi me ha comentado que era duro pero por lo que yo habia visto en la web no hacia la pinta que al final he VIVIDO en PROPIA EXPERIENCIA. Salgo FUERTE por un tramo de Carretera incial y ya voy adelantando a 4-5 corredores y llego a la altura de Enric Altayó, compañero la Temporada pasada en el Triatló Sabadell y compañero de Entrenos, justo cuando entramos en el tramo de Montaña, primeras rampas y con TODO METIDO YA!!!, lo adelanto y en breve, primer percance subiendo y he de parar por culpa de uno de delante, me pasa Enric pero lo cojo más tarde en otra subida, me ANIMA y empezamos con la AGONIA de las TRIALERAS ASESINAS. Empiezo a darle FUERTE y cojo a un chaval que se me cruza delante y, 1ª VOLADA, por suerte la salvo bien y sigo, vuelvo a coger al chico y empezamos otro CALVARIO de subidas y me atrapa Xavi Roca, intento aguantar y veo que si aguanto podré estar bastante delante, pero cuando acaba la subida, otra TRIALERA ASESINA y, VOLADA!!!, ya van 2, me empiezo a RALLAR un poco ya que ha sido de una forma un poco rara, creo que se me ha quedado algo en el Disco delantero y me ha clavado la rueda de golpe y cruzado la Bike. Sigo adelante, SUBIDA-BAJADA y en una bajada RÁPIDA por una pista ancha, curva de derecha, corto para pasar rapido ya que tengo delante otra vez al chico que quiero quitarme de encima y, CRUZADA a lo MOTO 2 y al suelo otra vez!!!, ahora si que ya estoy hasta los COJ...
Estoy DESESPERADO, tengo que acabar como sea ya que somos tres justos para puntuar por Equipos y es el objetivo en este Du, a parte de el de TOMA DE CONTACTO y RITMO, pero el de toma de contacto me lo he tomado AL PIE DE LA LETRA, jajajaja. Voy recuperando SENSACIONES pero el terreno cada vez se complica más, no paramos ya de subir, mucho barro, cruzamos un charco ENORME con mucho barro y la Bike queda frenada de delante, la encuentro pesada, parece que llega el final de la subida ya que hay un PEQUEÑO AVITUALLAMIENTO y empezamos a bajar pero en los ultimos tramos técnicos, VOLADA!!!, pero esta vez es de las buenas y con ESPALDAZO incluido, menos mal que no me doy con nada ya que el terreno esta muy blando de haber estado embarrado porque sino me hubiese hecho daño de verdad. Seguimos bajando por un tramo asfaltado RAPIDÍSIMO y llegamos a un rio donde hacemos varios SUBE-BAJA en la Bike a lo CICLOCROSS, ya que son PAREDES TOTALES tanto de subida como de bajada, muy empedradas en las que hay que bajarse de la Bike en algunas y Bike al hombro, SALTO y A TOPE!!!, este tramo me gusto pero cuando ya cogimos de nuevo el rio, fué MORTAL!!!. ARENA TIPO PLAYA, MUCHA AGUA y la pobre Bike ya se empieza a quejar del agua que lleva encima, QUE GANAS TENGO DE QUE SE ACABE ESTO, xD!!!
2 kms de AGONIA y llegamos a la parte final de la Bike, Transición LENTA, GLUCOSPORT y a intentar adelantar lo MÁXIMO. Tramo de Bike para ver el CALVARIO que pase, 40 mejor parcial de la General, aqui estaba el Top 20!!!

DUATLÓ DE L' AMETLLA DEL VALLÈS de potysonia en Garmin Connect: Detalles

Solo tengo la referencia de un chico a unos 30" y ya está, asi que a por él, por el camino me atrapa un corredor del Strands pero no me pongo NERVIOSO, asi que sigo a mi rollo y atrapo al que tenia delante, al Strands e incluso a otro más, me veo FUERTE pero la falta de DUREZA de los tramos de correr hacen que no pueda recuperar más puestos, al final casi atrapo en los 500m de la llegada a otro pero me ve y APRIETA EL CULO para que no lo pille, al final 1:59:03 según mi Garmin pero en la Casificación 1:59:33, 38º Clasificado de la General y 13 de la Categoria. 2º Run acabando el 28 en este segundo sector y lo que me hace ver que con un poco más de SUERTE en la Bike, podia haber estado MUCHO MAS ADELANTE y, que acabé FUERTE, lástima que no fuera sido más DURO este tramo.

DUATLÓ DE L' AMETLLA DEL VALLÈS de potysonia en Garmin Connect: Detalles

NO ESTÁ NADA MAL CON EL NIVELAZO QUE HABIA pero veo que si quiero estar delante hay que estar más RÁPIDO en Run y más TÉCNICO en Bike, así que vamos a aprovechar unos dias de FIESTA que tendré en breve que nos van a sentar DE LUJO a nivel de Entrenos y Personalmente para DESCONECTAR un poco del Trabajo.
Lo mejor de la Jornada del TEAM ha sido el Resultado de la Fémina del Equipo, la Txell, que con su 3er puesto de la General por lo menos hace que se nos vea un poco por el Podium, ya que Xavi, al final 20º sacandome 5', y yo queriamos y veiamos posibilidades de estar en el Podium por Equipos Masculino junto con Albert, que acabo 8º, UN MAKINA!!!, y que en alguna otra ocasión habia ganado esta Du, nos hemos tenido que conformar con el 6º puesto Final, que no está mal, pero la verdad que nuestro comentario ha coincidido bastante, "LA GENTE ESTÁ A UN NIVEL BRUTAL!!!, SE PREPARAN A CONCIENCIA PARA ESTE TIPO DE PRUEBAS Y, ¡¡¡LUEGO NADIE ENTRENA!!!".


Estoy contento de formar parte de este TEAM y de la compañia tanto de Xavi y su mujer Txell, que son GENIALES, y la MAKINA Albert Camps Serra, sin palabras lo de este chico. Ya tengo ganas de que sea el Du de Terrassa que en principio va mejor a mis caracteristicas, así que a Entrenar A TOPE el tema Bike y poder hacer algo BUENO tanto a nivel Personal como por Equipos, a darle FUERTE A LAS BIELAS!!!, go!!!

Aqui dejo la Clasificación: http://www.triatlo.org/resultats.aspx?id=12043


21 de noviembre de 2011

MON BIKE&RUN TRICBM

Ya puedo decir con la Temporada 2011 casi Terminada en algunas modalidades pero con la 2012 en marcha en otras, como son los DUATLONES DE MONTAÑA, que este 2012 estaremos en las filas de MON BIKE&RUN TRICBM, de la mano de RAMÓN MEDINA, del cual ya hace muchos años que somos AMIGOS y COMPAÑEROS del Mundo de la Bicicleta de Carretera, junto con otros GRAN COMPAÑERO como Xavi Roca, un CKRACK en los Du de Montaña, sobre todo con la Montain Bike, espero hacer un TANDEM INVENCIBLE.
La temporada se ha iniciado el 6 de Noviembre y finalizará el 29 de Enero con el Campeonato de Cataluña ABSOLUTO, OBJETIVO 2012 en Du, que junto con el Campeonato de Cataluña por Categorias en Terrassa el 18 de Diciembre, habrá que recorrer un largo camino nada fácil ya que hay gente tan IMPRESIONANTEMENTE BUENA como son Ever Alejandro o Pau Zamora, y un sin fin de AMATEURS como yo que intentaremos hacerlo lo mejor posible llevando nuestro cuerpo al LIMITE para conformarnos con una DISCRETA POSICIÓN FINAL.
Quiero dar las GRACIAS  a RAMÓN BERNALDO, DEL CLUB TRIATLÓ SABADELL, por el apoyo y BUEN ROLLO durante esta TEMPORADA 2011 junto a ellos, y a todos sus integrantes que son gente INCREIBLE, nos seguiremos viendo en las Competiciones y espero no PERDER las BUENAS AMISTADES que he FORJADO aquí, SALUD I KMS

14 de noviembre de 2011

Planificando la Temporada 2012

Quiero dar las GRACIAS a toda la gente que ha perdido 5 minutos de su tiempo para leer mi Blog, independientemente de si le ha gustado o no, de momento lo que quería era inciciarme en esto de TRANSMITIR mis propias Experiencias pero desde otro punto de vista, no como la gente que sabe de mi via Facebook está acostumbrada, sino mucho más PROFUNDAMENTE.  El Blog necesita muchas mejoras y las tendrá, SEGURO, TIEMPO AL TIEMPO, pero de momento lo IMPORTANTE era empezar y lo que sí que estaba claro era la Fecha, 11/ 11/ 11, quería que fuese ESPECIAL.
En primer lugar, uno de los OBJETIVOS CLAROS para este 2011 era participar este fin de semana en la DUATLÓ DE CASTELLAR DEL VALLÈS, sin contar los que ya hemos realizado esta temporada que no han sido pocos y de mucha calidad junto con buenos resultados, pero todos centrados en el TRAIL RUN. En primer lugar quiero participar para ir preparando los Du de Montaña de este año de la Copa Catalana y segundo, porque aquí en 2009 me encontré con un 13 puesto de la General en el que fue mi primer Du en general y que empezó a crearme ese GUSANILLO  de volver a la Competición con otro aliciente añadido que yo no conocia o si, pero muy de lejos que era el RUN y el TRAIL RUN en este caso, y en tercer lugar, por la cercanía a Sabadell y conocedor del Circuito, me dan ese PLUS de MOTIVACIÓN para que sea ESPECIAL PARA MÍ. Desgraciadamente una LESIÓN de última hora en el pie derecho creo que me va a dejar fuera, OJALÁ y RECUPERE, pero lo veo DIFÍCIL, así que sintiéndolo mucho voy a tener que esperar a 2012. En este caso vamos a variar el PLAN e intentaremos estar en l’Ametlla del Vallès el dia 27 al 100%, un Du nuevo dentro de la Copa Catalana y que creo no DEFRAUDARÁ a nadie.
En todo este tiempo de Incio, Adaptación, Aprendizaje, etc… hasta hoy dentro del mundo del RUN, puedo decir que cada dia estoy más ENGANCHADO y MOTIVADO a NUEVOS RETOS, de hecho ya he iniciado mi Calendario 2012 en el que como este 2011, mis GRANDES OBJETIVOS estarán en el TRAIL RUN, pero no dejaremos de lado otras disciplinas como la Bike de Carretera y de Montaña, que me ENCANTAN y APASIONAN, pero le vamos a añadir la Natación como en 2010, que este año por dedicación al Run no hemos hecho NI CASO, y vamos a volver a apostar por ella para complementar con el Entreno y a parte,  porque en Septiembre de 2012, estaremos en el Triatlón de Tossa de Mar, Tri que ya quise correr e iniciarme en este mundo en 2010, pero el ELEVADO precio y, el mal tiempo previsto para la fecha junto con una de mis PEORES experiencias en Tri en el mes de Julio que fue el Tri Sprint de Montaña de Malgrat de Mar, NO por la ORGANIZACIÓN ni por nada en concreto sobre la Cursa, sino por la FOBIA que cogí en el Agua, mi decisión de NO participar en Tossa. Este año espero que sea diferente, ya que mi principal MOTIVACIÓN para hacerlo será el estar acompañado en la Salida de mi Cuñado, y segundo lugar, que somos tanto él como yo unos ENAMORADOS de Tossa junto con el Recorrido de Bike, ya que cuando estamos en Tossa es nuestro CIRCUITO TALISMÁN y de REGENERACIÓN MENTAL por su ATRACTIVO PAISAJE y RECORRIDO con dos Puertos Duritos, Bajadas Técnicas y Rápidas y un final con Duros Repechos donde se marcan las DIFERENCIAS en el Sector de Bike.
Otras de las cosas claras para este 2012 será la participación en la MATAGALLS-MONTSERRAT ULTRA, plato FUERTE de la temporada, que parece estar cogiendo color y forma y en la que creo es un GRAN ACIERTO el tema de que será con Cortes de Paso, ya que así hacen más ATRACTIVO y DIFERENTE este ULTRA. Inscritos con 5 meses de antelación (lo encuentro VERGONZOSO) a la Mitja Marató de Granollers y otro Du, en este caso de Carretera que seguro haré será el del CIRCUITO DE MONTMELÓ, en el que participe el pasado año y me encantó, a parte, me vendrá bien como entreno para la Mitja de Granollers a la semana siguiente.
Bueno, para finalizar, después de la Marató del Montseny, a nivel de Entrenos ha sido CERO, ya que a Excepción del Jueves que salí a Runnear una Hora y cuarto y en la que me sobró el cuarto ya que me noté MUY CANSADO DE PIERNAS, no he hecho NADA MAS, mi cuerpo solo ha pedido DESCANSO y como el Tiempo no ha acompañado, me ha sentado GENIAL.
Seguiremos intentando RECUPERAR mi pie y poder DIFRUTAR de una Duatló de Castellar ‘11 que pinta MUY DURA por las condiciones en las que estará el Terreno de EMBARRADO pero en las que me desenvuelvo bastante BIEN, go!!!

11 de noviembre de 2011

MARATÓ DEL MONTSENY 6-11-2011


MARATÓN DE GLORIA

6 de Noviembre de 2011, La Marató del Montseny a las 8:00 da el Pistoletazo de SALIDA para los 400 LOCOS del Trail Run que decidimos embarcarnos en una Jornada ÉPICA para algunos como en mi caso, 1ª MARATÓN y menuda he ido a elegir para iniciarme, y DESAGRADABLE para otros porque las CONDICIONES METEOROLÓGICAS EXTREMAS de la Jornada han hecho muchos ABANDONOS, varias por HIPOTERMIA.
En 500 metros primer Rio y, Pies Encharcados!!!,  el grupo ya se forma con 8-9 corredores entre los que después de un rápido pensamiento y estar en el 2º grupo, me encuentro BIEN y decido saltar, ARRIESGAR  y los cojo con FACILIDAD y me mantengo COMODO en el. Gente de la Altura de Jaume Folguera, Pau Zamora, Xavier Valldeoriola, Eduard Barcelo, Victor Estepa, etc…  


y empiezan a apretar subiendo hasta que se quedan 4 en cabeza y Pau Zamora otro corredor y yo nos mantenemos juntos unos kms. 
En la bajada camino del segundo  Avituallamiento me dejan bajando y yo decido mantener mi ritmo y en la subida del km 14-16 hacia Matagalls intentar recortarles y atraparlos 
si puedo. Llueve sin cesar desde la salida e inicio la DURA subida a Matagalls, mucho Viento, Niebla y FRIO junto con las Piedras sueltas y resbaladizas del terreno la convierten en un INFIERNO en el que hay que estar COMPLETAMENTE CONCENTRADO para no patinar ni caer rodando BARRANCO abajo. Corono, me coloco el Paravientos  y para abajo con MUCHA PRECAUCION, ya que el Barro, las Hojas, el Agua, las Piedras Mojadas y el Viento lo hacen IMPRACTICABLE. 

Atrapo a Jaume Folguera y me da un SUBIDON!!!, ya que a parte de saber que estoy entre los 7-8 primeros, si aguanto con el podre estar en el Top 10, pero la DUDA es si AGUANTARE su ritmo. Nos coje por detrás Luis Baella (Record de este año de la Matagalls-Montserrat, 8:11’), y los tres vamos hacia lo que serian las siguientes cotas, Agudes y Turó de l’Home, plato FUERTE de la Cursa. Inicio la subida en cabeza hasta la mitad más o menos en la que Jaime coje el relevo después de un descuido mio y los tres juntos damos caza a Xavi Manso que justo en la cima se cae y queda mal herido. 


Agua, rachas de viento de 125 km/ h y una Temperatura con sensación Térmica de -10º dejan clara la DUREZA de la prueba, y quedan 12 kms de DESCENSO VERTIGINOSO todavia, sobre todo los primeros 4. Luis se lanza en el descenso y Jaime y yo somos más conservadores y preferimos, sobre todo yo, NO ARRIESGAR y ya quedare como sea porque tengo las Piernas MUERTAS. Vuelvo a atrapar a Jaime y los dos nos ponemos, ENRRAMPADOS YA, a terminar lo mejor posible, atrapamos de nuevo a Xavi que va ya TOCADITO, quien NO!!!, y tras un tramo corto de CARRETERA en el que nos cruzamos con dos Ambulancias a toda ostia y nos hacen pensar lo peor, al final nada grave, recupero mis piernas y, me lio con Xavi a tope por una Pista rápida y poco Técnica ya para St. Esteve y descolgamos a Jaume que ya va bastante TOCADO. A falta de 4 kms, nos adelanta como un RAYO Marc Padrós, INCREIBLE!!!, acabaría 5º al Final, y al llegar al último Avituallamiento Xavi para y yo NO, asi que me pongo a MUERTE y tras un pequeño tropezón en el barro al salir de una curva, sigo y me encuentro un RIO DESBORDADO Y UNA CUERDA, “AGARRATE A LA CUERDA QUE EL AGUA TE LLEVA” me gritan desde el otro lado del Rio, y yo, pues cuerda en mano y agua hasta la CINTURA cruzo, me cantan 1km a META que se me hacen eternos…, ya que fueron 2 y pico finalmente, encaro la calle de antes de META que ya conozco del Trail de St. Esteve y veo a Luis a 30” pero sé que es IMPOSIBLE cogerle, así que MIRADA ATRÁS, veo que Xavi no viene, encaro la RECTA y me abro mi Paravientos, mi Chaleco para que se vea mi DORSAL BIEN para la FOTO y, LLEGADA.


















4:43:58, es mi Tiempo Final, 7º Clasificado de la General, INCREIBLE!!!, BRUTAL!!!, mejor de los esperado, esperaba 5 horas con buena Climatologia y mira, ARRIESGUE  al principio con la INCERTIDUMBRE de que no sabia como iba a RESPONDER ante mi 1ª MARATÓN y me salió PERFECTA la DECISIÓN, si me dicen que iba a quedar así antes de la Salida, le digo que está LOCO.
Quiero dar las GRACIAS MUY ESPECIALMENTE a mi Mujer SONIA, Familia, a Xesc Terés y David Moreno por el EMPUJÓN que me han dado para llegar hasta aquí y, a toda la GENTE QUE ME SIGUE Y  ME QUIERE, AHORA MISMO SOY LA PERSONA MAS FELIZ DEL MUNDO, UN ABRAZO MUY FUERTE,


FERNANDO LÓPEZ