LONG TRAIL BCN 2013

LONG TRAIL BCN 2013
GANADOR DE LA LTBCN '13

30 de noviembre de 2012

FIN TEMPORADA 2012

Ya tengo clara por fin lo que va a ser mi final de Temporada 2012, ¡¡¡MENOS MAL!!!, porque lo que es 2013 todavia está en el aire, y cuando digo en el aire es TODO EN EL AIRE. A falta de confirmar alguna respuesta para ver que colores defenderemos en este 2013 el cual PROMETE, eso si que ya lo puedo decir,¡¡¡PROMETE Y MUCHO!!!, lo presiento...
Con 33 añitos recién cumpliditos que me plantaré el dia 6 de Enero, espero y DESEO que sea un GRAN año, como mínimo que sea igual de BUENISIMO que este, que tantas ALEGRIAS me ha dado en lo deportivo, que DISFRUTE igual que lo he hecho hasta ahora y lo que me queda de año, en fin, no me enrrollo más y vamos al grano...
Lo que si que está claro por el momento es mi participación en el mes de Marzo en el Ultra Trail de Les Fonts, este Ultra por etapas que tanto nombre tiene y da cita a lo mejorcito del pais, así que espero poder llegar en PERFECTAS condiciones y DISPUTARLO AL MÁXIMO ya que será uno de los OBJETIVOS CLAROS para este 2013, lo puedo decir más alto pero, ¡¡¡MÁS CLARO IMPOSIBLE!!!.
Este final de 2012 participaré en tres pruebas más de Cx, ya que en mi estreno en Manresa el dia 18/11 DISFRUTÉ en Bike como hacia AÑOS que no lo hacia, fue AUTÉNTICO, y eso que el resultado no fue nada del otro mundo, incluso creo que como yo mismo sabia que no tenia NADA QUE RASCAR esta vez, mi RELAJACIÓN y PAZ interior fueron las que me hicieron DISFRUTARLO AL MÁXIMO, INDEPENDIENTEMENTE DEL RESULTADO, pero ¡¡¡MUY FELIZ!!!
La siguiente parada va a ser este Domingo en Vic, pero aquí iremos a dar un poco más, vamos a EXIGIRNOS algo más pero con cabeza, lo primero es NO CAERNOS, y otra cosa, el RESULTADO es lo de menos, QUEREMOS SEGUIR DISFRUTANDO. El dia 16/12 iremos a Mataró, donde daremos otro puntito más, espero, y nuestra última parada será el 23/12 en Les Franqueses que a parte será Campeonato de Catalunya de Cx, donde aquí hay CARTA LIBRE, quiero y me gustaria ¡¡¡DARLO TODO!!!
Una vez acabada esta nueva etapa para mí en el mundo Cx, vamos a darle un poco al Run en dos pruebas que se realizan en Sabadell donde me ENCANTA participar con mi gente, una será la Cursa del Ripoll el dia 26/12 y la otra, será La Sansi de Sabadell el 31/12, que mejor manera que despedir el año en esta 2ª Edición con una Organización que parece que lleven toda la vida haciendo esto, ¡¡¡GRANDES!!!
Después de esto, estaremos de descanso por FIESTAS y CARGAR PILAS para ya el dia 7/1 empezar la Temporada 2013 de Trail Run CON TODAS MIS FUERZAS y con un objetivo claro, Ultra Trail de Les Fonts, go!!!

Aquí os dejo una canción MOTIVADORA y que llega FUERTE al corazón, ¡¡¡SEGUIREMOS Y NUNCA NOS RENDIREMOS!!!

http://m.youtube.com/#/watch?v=8WATgU5PduE&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D8WATgU5PduE&gl=ES

9 de noviembre de 2012

MARATÓ DEL MONTSENY '12

Aquí os dejo mi Crónica sobre lo que será SIN DUDA, una de las Maratones del año, la que MEJOR CARTEL presenta en su 2ª Edición, la Marqtó del Montseny, por algo será...
A todos los que querais, os invito a que veais mi primera crónica personal precisamente sobre esta carrera en cuestión y, que coincide con el aniversario de mi Blog este domingo, un año ya y casi 3700 visitas desde entonces, IMPENSABLE cuando el 11/11/11 que dí VIDA a esta parte de mí, y en la que sólo puedo deciros, ¡¡¡MIL GRACIAS!!!



25 de octubre de 2012

ENTREVISTA A JAUME FOLGUERA

Aquí os dejo una nueva entrevista, esta vez a un GRAN AMIGO Jaume Folguera, por el que siento una GRAN ADMIRACIÓN y que también tiene algo de culpa que yo este ENGANCHADO al mundo Ultra, a disfrutarla...

19 de octubre de 2012

NUEVAS CRÓNICAS EN TRIATLETAS EN RED

Hoy me he levantado con Novedades en Triatletas en Red, mis dos Crónicas de eventos de este fin de semana publicadas, espero que sean de vustro agrado porque son dos pruebas de GRAN CALIDAD y NIVEL, la semana que viene más y mejor, go!!!

Ultra Trail Serra de Montsant

Marató del Puigsacalm

Pd: Ah!!!, mirad en el apratado de COLABORADORES quien sale por ahi, jajaja


ENTREVISTA A JOSE MANUEL GRANADERO

Os dejo aquí el link de Triatletas en Red, la web con la que colaboro como ya sabéis y donde podéis ver la entrevista que le he realizado a este GRAN DEPORTISTA y AMIGO, y una foto que nos hicimos esta semana pasada en un entreno por St. Jeroni (Montserrat), espero que os guste, go!!!

Entrevista a Jose Manuel Granadero


Pd: Como me hizo SUFRIR este ANIMAL de la montaña, jajaja

11 de octubre de 2012

EL 27, BATEGA PER ELLS


El Tibidabo Trail Run solidari és quelcom més que una cursa atlètica per uns paratges increïbles a tocar de casa, és quelcom més que un grapat de Km per Collserola un dissabte al matí... El Tibidabo Trail Run és la segona punta de llança d'un projecte que es va iniciar amb el batego per tu a Sabadell el passat 31 de desembre a la Sant Silvestre de Sabadell. Ara, aprofitant la celebració de la festa anual de l'aacic Coravant al Parc d'atraccions del Tibidabo, dins d'aquest marc de veritable festa major, va sorgir la idea de fer una cursa per obrir encara més el camp de difusió de l'entitat i alhora, en un segon terme, aconseguir algun recurs econòmic més per a l'entitat. 
Els permisos i la predisposició de tots els ens municipals i empreses que s'han implicat en aquest projecte que continua l'iniciat a Sabadell el passat 31 de desembre ha estat increïble i des d'aquí volem agrair la seva predisposició i col·laboració des del primer moment, sense ells no hauria estat possible. Disculpeu-nos si les presses fan que quelcom no s'ajusti com desitgeu, treballarem per millorar-ho, però sabem que enguany iniciem un projecte que esperem es consolidi al calendari del Running popular com també ho ha fet la cursa de cap d'any de Sabadell (la nostra) i que de ben segur que tota la comunitat de l'esport i del Running coneixerà de més a prop què és l'aacic Coravant i quina tasca realitza... 
Us donem les gràcies perquè si ja esteu llegint això, un dels nostres objectius s'ha assolit, ara us convidem que participeu de la nostra festa el proper dia 27 i correu i bategeu per els camins de Collserola per tal de fer possible els batecs de molts i molts nens i joves més...


Firmado por Aleix Muñio, DIRECTOR de la Cursa

10 de octubre de 2012

TRIATLETAS EN RED

Para los que no lo sepáis, hace pocos días recibí una llamada la cual me alegró ¡¡¡MUCHISIMO!!!, ya que era la llamada de una persona mostrando su interés por mi forma de transmitir, de llegar a la gente con mis historias a través del Blog y como no, a través de Facebook (al que soy un poco ¡¡¡ADICTO!!!, jajaja).
Esa llamada fue de Jose Trejo, gran persona y amante del deporte y que a través de esta página web, TRIATLETAS EN RED, intentan transmitir a tanta y tanta gente su afición por el deporte, con crónicas sobre carreras, entrevistas, pruebas de material, etc...
Yo entro a formar parte de esta familia dentro de la nueva sección de Trail Running que acaban de incorporar, así que espero que a partir de ahora también podáis seguir mis crónicas de carreras en las que en algunas asistiré, en otras no, pero lo harán amigos o conocidos mios y tendremos de primera mano toda la información para poneros los ¡¡¡DIENTES LARGOS!!!, haremos entrevistas a GRANDES CORREDORES, y también a no tan grandes corredores, ya que aquí todo el mundo tendrá cabida, haremos pruebas de material, información sobre las últimas novedades en el sector, etc...
Pues nada, espero que os guste y os dejo con mi primera crónica sobre el pasado Campeonato de España de Clubes y Promesas celebrado en Vall d'Uixo el pasado 7/10/12, corta pero con más novedades en unos días, go!!!

Crónica Vall d'Uixó

25 de septiembre de 2012

RIALP MATXICOTS 2012

Hace no muchos días, se empezó a gestar esta nueva aventura, en la que sabíamos que no iba a ser nada fácil, y en la que un amigo muy ESPECIAL, SIR Jaume Folguera, era el principal candidato para revalidar su victoria del 2011, aunque también eramos conscientes y REALISTAS, que esa no era nuestra liga ni nuestro camino a seguir, sino, el objetivo era ver que todo el ENORME TRABAJO realizado, el ENORME ESFUERZO realizado y que TODA LA ILUSIÓN puesta en este Ultra, después de ABANDONAR en el Ultra del Emmona por los SERIOS PROBLEMAS en la Cintilla Iliotibial que tuve, daban sus frutos, y así fue aunque con algún percance por el camino como ahora os explicaré...


Como ya sabéis este año inicié mis andaduras en los Ultras o Larga Distancia y  empezamos con la Marxa del Cap de Creus, recomendable 100% a todos los que se quieran iniciar en este mundo y a los que no, por su recorrido ESPECTACULAR y paisajes BRUTALES!!!, en la que me puso en mi sitio y me enseño que a la larga distancia no hay que perderle el respeto, y sobretodo a los NERVIOSOS como yo, nos enseña unos de los valores en los que mi GRAN AMIGO Xesc Terés SIEMPRE ME RECUERDA, el de las tres C's. Seguimos con el Ultra de Bcn, en el que vi el FINISHER con un 9º puesto en la General y 3er Catalán (en el Cap de Creus también fui FINISHER aunque la diferencia allí es que era Marxa de Resistencia y no Ultra como tal), y estaba en una nube, ¡¡¡EUFÓRICO!!!, y en el que me hizo soñar con una buena actuación para el Ultra del Emmona que este año a parte, era Campeonato de Catalunya de Larga Distancia (primera edición de este Campeonato), y que me motivó para hacer un buen papel pero varios factores como LAS GANAS, el hecho de estar en paro de mitad de Marzo y lo principal, el Entreno, me hicieron LESIONARME y no llegar con el 100% de garantias de poder acabar y hacer un buen papel como a mí me hubiese gustado, pero la ILUSIÓN estaba, y como digo yo, "PORQUE NO SOÑAR"
Pero ese sueño sólo duró hasta el Pic de Bastiments, en ese momento 9º de la General, sin arriesgar NADA en las bajadas para no cargar la zona lesionada pero ahí dijo, ¡¡¡BASTA!!!, mi convencimiento fue el que iba con un tiempo MUY BUENO para mis espectativas que eran las de poder ser FINISHER en 20 horas y mis tiempos eran sub 18 con 20' de margen, ¡¡¡ESTABA ALUCINANDO!!!, y las sensaciones eran ¡¡¡INCREÍBLES!!! ese día, pero de que vale LAMENTARSE con la idea de que POSIBLEMENTE hubiese podido hacer 5º de la General con un tiempo de 18 horas o 18 horas y algo? Lo que había que hacer era poner cartas en el asunto para una RECUPERACIÓN 100% lo primero, y posteriormente, mirar de quitarnos esta espina que nos había hecho "MELLA", la verdad...
Y encontramos la manera de hacerlo, y era con el Ultra de Rialp Matxicots '12, un Ultra de Alta Montaña, de los que a mí se me dan bien, de los que en las zonas de andar si eres un "HEIPERMAN" como yo (eso es lo que me llama Xesc por mi manera de subir andando rápido, jajaja), haces ¡¡¡MUCHO DAÑO!!!
Espere casi hasta el último momento para apuntarme, incluso tenia el hotel antes, ¡¡¡NO ES BROMA!!!, y me apunté cuando faltaban 10 plazas para cerrar, y mi razón de hacerlo fue que quería que saliera todo lo mejor posible, que mi estado fuese idóneo y mi lesión realmente estuviese curada, y así era, el trabajo ya estaba hecho, ya no había marcha atrás, había que darlo TODO el día 15 de Septiembre.
Pues nada, el día 14 no vamos para Rialp a eso de las 15:30 mi AMIGO Sebas Torres y yo con MUCHAS ILUSIONES puestas, cada uno con un objetivo diferente pero los dos queríamos al final ser ¡¡¡FINISHER!!!, llegamos, recogemos los dorsales, Breaffing con gran explicación de una de las MEJORES personas que he conocido durante el fin de semana, David Carrasco, al que le debemos mucho porque sin sus detalles a la hora de explicar puntos clave, hubiese sido AGÓNIZAR DE LO LINDO...























En el me encuentro con Mia Carol, GRANDISIMA PERSONA, Ultra, etc..., y comentamos cuatro cosas pero lo más importante, es que su idea es igual que la mía, la de estar en las 14 horas, así que posiblemente mañana vayamos juntos pensé...
Nos vamos a cenar a Sort, pizza, una brabas que yo ni prové, con todo el ESFUERZO de la dieta que llevaba, ahora la íbamos a ¡¡¡CAGAR!!!, jajaja
y sobre las 11 a dormir, después de acabar de preparar todo el Kit de supervivencia ya que a las 4:00 tocaban DIANA, go!!!

4:00- ¡¡¡DIOS!!!, a quién se le ocurre poner una salida a las ¡¡¡5:30!!!, ese fue el primer pensamiento pero que luego no fue para tanto, desayunamos y para la habitación, cogemos lo bártulos y para la Salida, me veo con Folguera, Mia, Esteban Monje, David (Diedre), y la salida puntual a las 5:30, go!!!
Nos ponemos en marcha y como no, Folguera se pone a ¡¡¡GASSS!!! y yo a su rueda, pero en cuanto veo en el Pulsómetro 170, digo ¡¡¡PROU!!!, que ya me paso dos o tres veces de vueltas en el Cap de Creus y creo que ya he aprendido la lección, así que sigo a mi ritmo y me cogen Esteban, Jordi Marco y Mia, nos juntamos y vamos a nuestro rollo contando batallitas, nos coje David Latre y se va junto a Marco y Monje, así que me quedo con Mia y hablamos que como la idea que llevamos es la de hacer sobre 14 horas y el ritmo que llevamos ya es bueno, algo rápido quizás pero muy poco, pues nos quedamos a hacer nuestra carrera y a ver según sensaciones a partir del km 40, no se nos distancian mucho así que nosotros los vamos teniendo a tiro y con la idea de que esto es muy largo y nunca se sabe, de repente nos viene un GREGARIO DE LUJO, aparece David Carrasco y nos acompaña un buen rato marcándonos el ritmo y todo, nos hace hasta fotos, ¡¡¡ES UNA MAKINA!!!, el acabó la pasada edición 2º, entrando en meta con Folguera de la mano, sin palabras...



A partir de aquí ya vamos a ir a subir el Montsent, primera cota a casi 2900 m de altitud, ¡¡¡MENUDO PEPINO!!!, ya amaneciendo y con una puesta de sol que no olvidaré ¡¡¡JAMÁS!!!, vamos a nuestro ritmo y nuestra sorpresa es cuando estamos coronando, nos coje el primero de la Marató que ha salido 30' después de nosotros, ¡¡¡BRUTAL!!!, empezamos a bajar y si la subida era ¡¡¡BRUTAL!!!, la bajada no tiene adjetivo para calificarla, piedras de pizarra grandes sueltas en la que para mí es ¡¡¡IMPOSIBLE!!! correr a gusto, voy a asegurar, no quiero romperme que estoy en el principio y esto es muy largo, me digo, mientras pienso que al chaval de la Marató ¡¡¡NI LE HEMOS VISTO!!!

Mia se me va un poco bajando pero en una subida lo cojo y en la siguiente bajada ya se me empieza a ir, como baja el tio, yo voy a mi ritmo y cuando llego a Entremonts, el justo sale y me dice que ahora lo cojeré, me paro más de la cuenta porque me tengo que quitar las bambas de nuevo para sacar varias piedras en ellas y aprovecho para hacer un rio, así que se me distancia bastante y lo que no quiero es ¡¡¡FUNDIRME!!!, voy a mi ritmo y pienso, en el 40 seguro que lo cojes, coronamos Montorroio e iniciamos una bajada ¡¡¡ESPECTACULAR!!!, por un prado sin mas señalización que las banderas de la Organización y a veces me cuesta de verlas, sigo con el mismo Chip, ¡¡¡NO ARRIESGAR!!!, a mi ritmo y ya llegará mi momento que yo ya sabia donde estaba. Mi sorpresa es que cuando llego al pueblo de Escás empiezo a notar que en mi cuerpo hay algo que no funciona y poco a poco, la cabeza me va doliendo, al principio lo achacaba al calor pero poco después me voy dando cuenta de que no, tengo la garganta reseca, la misma sensación que justo antes de llegar a Rialp el Viernes y que incluso el Sábado de madrugada me tube que tomar un Ibuprofeno  porque me costaba tragar. ¡¡¡MIERDA!!! pienso, esto no va bien y justo antes de llegar a Surp, me enciego y me pierdo, es ahí donde me doy cuenta que no voy bien, no veo bien, tengo la cabeza ¡¡¡ARDIENDO!!!, me noto ¡¡¡MUCHA FIEBRE!!!, y me cuesta seguir recto, en fin yo sigo corriendo, más despacio pero corro y llego a la Barraca dels Caçadors con más PENA que GLORIA, km 40 con 6:18 y con la sensación de estar ¡¡¡FUNDIDO!!!, me ofrecen de todo en el avituallamiento pero lo que quiero es hasta ¡¡¡RETIRARME!!!, si si, no veo que esté bien, y siendo realista, no estoy en condiciones de seguir, pienso que me puede dar algo por ahí en este estado, me intento relajar, me tomo un batido de frutas de los mios e intento descansar, va entrando gente pero yo ni caso, lo que quiero es recuperarme pero NO lo consigo, así que en en el minuto '42 decido salir junto a Vicente, un chaval que conozco ahí y que creo que puedo ir junto a el (espero), me da conversación, que eso es lo que buscaba para ir distrayendo la mente pero en cuanto llegamos a Rodés, hay una manguera MILAGROSA con la cual me rocío de agua ¡¡¡SIN PARAR!!!, perdón al dueño de la casa si lee esto, era por una buena causa, lo necesitaba...


Y sigo mi andadura pero ya, en solitario, ya que en un tramo de falso llano Vicente corre y yo ni puedo, me van cogiendo por detrás, entre ellos Albert Pérez, otro ckrack de los buenos, y la misma historia, no puedo seguirle, yo solo puedo hacer que andar y ¡¡¡GRACIAS!!!, me entra sueño, no hay ¡¡¡NI UNA SOMBRA!!!, hace ¡¡¡MUCHO CALOR!!!, deberemos estar a unos 30-32 grados ¡¡¡MÍNIMO!!!, menos mal que ya me lo aviso David ayer en el Breaffing y por eso, solo quiero  pasar este tramo de la forma que sea pero me está costando ¡¡¡HORRORES!!!, consigo llegar a las ruinas de Sant Romà, me dan agua fresquita que me sienta bien, empiezo a trotar y es donde reacciono y veo que con bebida fresca vuelvo a estar más concentrado y la sensación de mareo desaparece un poco, viene una fuerte bajada hasta el Pont de Gulleri, necesito que se me quite la FIEBRE ¡¡¡YA!!!, no tienen nada en el Botiquín de Sant Romà, intentaré más abajo a ver si tienen algo que me han dicho que está la Ambulancia, llego al Pont de Gulleri, consigo adelantar a Albert en la bajada, coincidimos varios corredores, yo en ese momento soy 9º o 10o, de 5º que iba, pero es igual, ahora quiero recuperarme, pido un Eferalgan y me dicen los de la Ambulancia que no tienen nada, ¡¡¡ALUCINO EN COLORES!!!, me comentan que tienen ¡¡¡PROHIBIDO!!! dar nada por si alguien les DENUNCIA porque les pueda sentar mal (mejor no opino), pido algo frío y lo único que hay es Coca Cola, así que que empiece ya la fiesta aunque la idea era empezar más tarde con la Cola, me bebo 4 vasos, estoy seco, necesitaba refrigerar mi cuerpo, solo he comido hasta aquí un dátil y medio, un orejón de albaricoque y un higo, sé que lo estoy haciendo ¡¡¡FATAL!!! pero es que no me entra ¡¡¡NADA!!!, mi cuerpo no está bien y no me deja comer nada, ¡¡¡SOLO BEBER!!!, me como dos trozos de sandía y a los 300m de arrancar a andar salen de mi cuerpo como una bala, me asusto ya que pienso que como empiece a vomitar estoy ¡¡¡PERDIDO!!!, pero no es así, sólo me ha sentado mal estos trozos de sandía en concreto, empezamos una subida de unos 300+ hasta Roní, donde hay la siguiente parada, me encuentro con David de nuevo, ¡¡¡MENUDO VOLUNTARIO DE LUJO!!!, el tío se está metiendo un tute que no veas ayudando a la Organización, a la cual hay que ¡¡¡MÁS QUE FELICITAR!!!, ya que MÍNIMO un 10, me ve que voy FATAL y me comenta que a ver si puedo llegar hasta Roní como sea y me dan algo a ver si se me pasa, yo ya no se, esto no para de molestarme y la rabia es que me estoy notando las piernas que FUNCIONAN, pero tanto el cuerpo como la cabeza no va por la FIEBRE, pues va, a mi ritmo andando sin para que ya es mucho, y demasiado...
Al final llego al Roní, mi punto de INFLEXIÓN, ya que tal y como llego meto la cabeza en un barreño que hay y con tan mala suerte que cuando saco la cabeza me mareo y mientras el chico me aguanta, voy comiendo trozos de naranja ¡¡¡SIN PARAR!!!, es lo único que me apetece comer, me como unos 10-12, pido un Eferalgan y..., ¡¡¡BINGO!!!, una chica del control de repente sale corriendo para su casa y aparece con un vaso y dos Eferalgan, me tomo uno y el otro me lo llevo encima por si a caso, dos vasos de Coca Cola, y justo cuando salgo llega el 10º y pienso, "tu no me vas a cojer", así que salgo para arriba con la confianza de que la fiebre se me vaya y empiece a coger gente aunque ya no me dará tiempo de reaccionar mucho, pero me equivoqué, ¡¡¡RESUCITÉ COMO EL AVE FÉNIX!!!, empecé con mi andar MORTAL por la subida del "Bunquers", una subida larga y de zig zag's SIN PARAR y en la que cada vez iba más rápido, cada vez más rápido, cogí a Albert Perez, ALUCINÓ como me recompuse, y seguí con la directa metida hasta que llegué al Hotel Port-Ainé, donde justo cogí a Vicente, que iba 5º, así que ¡¡¡REMONTADÓN!!!, bebo Coca Cola y a seguir ya que falta poco para el Pic de l'Orri, unos 400+ y ya empezamos la bajada hasta Rialp, aunque con repechos por el camino, no he querido decir con esto que lo que faltara fuese FÁCIL. Justo antes de coronar nos encontramos al GRAN Ramón (alias Monrasin, aquí os dejo el link de su Blog), que se lió a hacernos fotos SIN PARAR y nosotros ENCANTADOS DE LA VIDA, aquí teneis una de ellas, ¡¡¡MIL GRACIAS!!!


De nuevo parada RÁPIDA y nos lanzamos ya dirección Rialp y como no podia ser de otra manera, con un poco de perdida en el camino y 5' más al contador de tiempo perdido, la cabeza ya piensa en llegar y el esfuerzo hasta aquí se nota, bajamos y cuando llevamos unos 3-4 kms, veo un espejismo, no sé si es el 4o clasificado o es una persona que corre por esta zona, Vicente me dice que tire yo a mi ritmo ya que el va un poco cargado ya y yo voy bajando un poco mejor, el aprovecha para hacer alguna parada técnica y yo lo que quiero es investigar, así que aprieto un poco y, ¡¡¡BINGO!!!, el 4o Clasificado, ¡¡¡ME QUEDO SIN PALABRAS!!!, me pongo a su altura y mientras cruzamos unas palabras, el GRAN Jordi Marco, una persona MAJISIMA porque no tiene otro nombre, lo único que hace es darme ÁNIMOS para que tire a FONDO ya que en ese momento soy 4o y quiere que llegue a meta en esa posición, así que SUBIDÓN de ADRENALINA y mi cuerpo entonces ¡¡¡SE TRANSFORMA!!!, salgo a una pista MUY CORRIBLE en la que me pongo A FONDO y voy viendo pasar los kms RAPIDÍSIMOS pero cuando miro mis "laps" en el Garmin, ¡¡¡ALUCINO!!!, 4:05-4:15-4:16-5:00 con tramos de ligera subida, estoy VOLANDO, como podia yo pensar que a partir del km 68 más menos podría correr a ese ritmo, pero se nota que tengo GANAS de ese 4o puesto, de que he SACRIFICADO MUCHO para llegar aquí lo mejor posible, para intentar hacer un BUEN RESULTADO, de que hoy todo y que no ha sido mi día, lo estoy salvando como un auténtico CAMPEÓN (si no me animo yo, quien lo va a hacer, jajaja), así que en mi cabeza ya sólo entran pocos pensamientos, el PRIMERO y MÁS IMPORTANTE de Xesc diciendome, CAP, la primera de las tres C's, mira las marcas, no te pierdas, no te ciegues, CAP, CAP, sólo hago que repetirme eso...
Otro pensamiento son las palabras de Jordi, GASSS, GASSS, GASSS, mientras él está luchando contra las adversidades de las RAMPAS que lleva encima, y el tercer y último pensamiento en mi cabeza era el de que con este 4o puesto, podría ser 3o por Categorías, ya que Mia es Veterano y si hubiese clasificación, podría subir al Podium, un Podium que para mí seria el COLOFÓN a una Temporada de Ultras, mi primera Temporada de Ultras ¡¡¡INCREIBLE!!!, que más se puede pedir, así que en 1:08' me planto desde Pic de l'Orri a Rialp, casi 18 kms de MUCHAS EMOCIONES y SENSACIONES juntas IRREPETIBLES. Que largo se me hace desde el último control en Beraní hasta Rialp, tramo con varios repechos en los que tengo que andar pero con la DIRECTA puesta, ya que no quiero que me cojan por detrás, y que aunque con varios golpes por piedras en mis piernas que realmente a día de hoy todavía me duelen y han dejado señales, en ese momento era INMUNE AL DOLOR, sólo pensaba en llegar y mantener esta posición. Ya veo Rialp, la piel se me pone de gallina, miro hacia atrás, NO VEO A NADIE, sé que llego ¡¡¡SÓLO!!!, y es entonces cuando empiezas a RELAJARTE, a acordarte de TANTAS COSAS, de TANTA GENTE, gente que ESTÁ y gente que NO ESTÁ, en la FAMILIA, AMIGOS, es INDESCRIPTIBLE, llego al puente de Rialp y empiezo a ver gente, me ANIMAN MUCHO, ya voy casi LLORANDO, estoy hecho un FLAN, mi cuerpo experimenta un montón de SENSACIONES que hacen que ahora mismo, justo cuando cruzo la META, SEA EL HOMBRE MÁS FELIZ DEL MUNDO, ya está, ¡¡¡LO HE CONSEGUIDO!!!, FINISHER de la Rialp Matxicots '12, estoy en una nube, entre lo cansado que ahora mismo me empiezo a encontrar, debido a toda la PRESIÓN que he estado soportando en esta parte final más la que ya durante el día aguanté debido a la FIEBRE, empiezan a salir, pero después de que unos niños me coloquen mi MERECIDA medalla de FINISHER, todavia me queda otra GRATA SORPRESA, la FELICITACIÓN de mi AMIGO Mia Carol, quien está allí y se acerca a SALUDARME, ANIMARME, y al que le tengo que AGRADECER que por lo menos los pocos kms que anduve con él, fueron MUY BUENOS y que me alegro MUCHISIMO por ese 2o puesto suyo conseguido, ¡¡¡ERES UNA MAKINA!!!

13:29', 4o de la General y 3o de mi Categoria, ¡¡¡QUE MÁS SE PUEDE PEDIR!!!




Pues nada, esta ha sido mi EXPERIENCIA en este GRAN Ultra que cierra mi Temporada '12 en la Larga Distancia, pero que por el camino todavía nos queda la Marató de St. Llorenç Savall el 28 de Octubre, Marató en la que tengo MUCHAS GANAS de participar y en la que espero conseguir el MEJOR resultado  posible, y después de la Marató, no lo sé..., hay varias posibilidades por el camino pero todavía no están decididas, ya iré iviendo sobre la marcha.
Aquí os dejo los datos del Garmin:

RIALP MATXICOTS '12 de potysonia en Garmin Connect: Detalles

Quiero AGRADECER en primer lugar, al GRAN Sebas Torres su compañia, APOYO INCONDICIONAL, ÁNIMO, etc..., durante TODO EL FIN DE SEMANA, NO HE PODIDO TENER OTRO COMPAÑERO DE HABITACIÓN MEJOR QUE ÉL, ¡¡¡MIL GRACIAS!!!, ya que él no pudo ser FINISHER por unos problemas estomacales que le dejaron KO poco antes del Hotel Port-Ainé, y donde los Bomberos lo recogieron y pudieron ayudarle para que fuese visitado por los médicos y ayudarle a volver en sí, UN TROZO DE ESTO ES PARA TI, y el año que viene te quiero ver aquí de nuevo, jajaja
A mi FAMILIA, POR SU APOYO, AGUANTE, AMOR, CONFIANZA, ALEGRIA, MEDIO Ultra ES VUESTRO, ESTO NO SERIA POSIBLE SIN VOSOTROS Y LO SABÉIS...
A mi Entrenador, Dietista, Psicólogo, ¡¡¡TODO!!!, por ofrecerse a mí y AYUDARME TANTO, TANTO y TANTO, en mi RECUPERACIÓN post Emmona de mi lesión de Rodilla, en hacerme CREER que esto podia ser una REALIDAD, de verdad, ¡¡¡GRACIAS DE TODO CORAZÓN!!! Aquí os dejo el link por si alguien quiere de sus SABIOS CONSEJOS, go!!! Jose Manuel Escribano
A TODOS LOS JABALI'S, porque son GRANDES PERSONAS, GRANDES AMIGOS, GRANDES AMANTES de este mundo y un poco más en especial, al MESTRE, a Xesc Terés, que sin él NADA DE ESTO hubiese pasado, larga vida a las tres C's: CAP, COR i, ¡¡¡COLLONS!!!, jajaja
Y sin olvidarme, de TODA la gente que NO PARA de DEMOSTRARME su APOYO, como Iván de Activa't Fisioterapia, a Hoko por confiar en mi CASI A CIEGAS, y a TODA LA GENTE que estáis ahí,



¡¡¡GRACIAS!!!

23 de julio de 2012

1000kms NonStop, COLABORA YA!!!


Podemos hacer MUCHO por MUY POCO, yo estaré el 27 a las 18 APOYANDO a mi AMIGO Pep en el Circuito de Catalunya de Montmeló, y tú? Nacho lo NECESITA, go!!!
Aquí os dejo el link donde lo explica TODO!!!, cualquier duda podeis enviarme un mail o llamar, nos vemos...
http://www.irontriax.com/2012/07/como-colaborar-y-participar-en-1000kmnonstop-ven-a-rodar-conmigo-y-por-nacho/
Como colaborar y participar en #1000kmNonstop? Ven a rodar conmigo y por Nacho! | Pep Sánchez, Ultradistance athlete

16 de julio de 2012

PLANIFICATUENTRENAMIENTO.ES

MUY BUENAS TARDES, que tal todo por aquí? Pues como ahora os comentaré, yo con MUCHOS CAMBIOS Y NOVEDADES!!! Resulta que a partir del dia 27 me puse en manos del GRAN Jose Miguel Escribano Pérez, gracias a mi AMIGO y compañero de Team Vertic Xavier Salvador Rincón, al cual le hablo de mí y esté se puso en contacto conmigo y decidimos trabajr JUNTOS!!!
La verdad es que lo que más me gusto de Jose ha sido el tema ALIMENTACIÓN, al cual yo tenia MUCHAS GANAS YA de meterle mano, pero de hacerlo EN SERIO!!!, y en ese sentido solo puedo decir que, BRUTAL!!!, ES TODO UN EXPERTO!!!
Por otro lado, se ofreció SIN INTERÉS NINGUNO y al al saber de mi lesión en la Cintilla Isiotibial, no hizo más que darme consejos, ejercicios, alguna pequeña aportación en cuanto a temas alimenticios de cara a mi participación al Ultra de l'Emmona los cuales, me fueron GENIAL!!!, la que no fue genial fue mi Rodilla que dijo, BASTA!!!, HASTA AQUÍ HE LLEGADO!!!, y esto dice MUCHO de una persona...
Así que desde el dia 27 de Junio estoy en sus manos y cada dia más contento tanto de mi recuperación del tema de la Rodilla GRACIAS A ÉL, por todos los Ejercicios y Entrenos que me ha hecho, como del tema Alimentación que os comentaba anteriormente, dentro del cual estoy descubriendo cosas MUY INTERESANTES!!!
Así que ya sabéis, vuestro nuevo interés está aquí planificatuentrenamiento, espero que os sirva de MUCHA AYUDA y, como siempre no hace falta REPETIR!!!, decid que vais de mi parte, go!!!

14 de junio de 2012

SEMANA 23-2012

Semana ya de bajada tanto de kms como de INTENSIDADES EXCEPTO el Sábado, que fue un pequeño Test pero en Bike para ver si realmente llegamos bien a Emmona o no, y la verdad es que estoy contento de mi estado de forma, así que a ver que tal nos sale este Ultra en que vamos a participar en dos días, xD!!!, ya está aquí!!!, que lejos queda ese principio de año en el que empezamos apostando 100% por una Matagalls-Montserrat que en principio apostaba FUERTE como prueba a nivel EUROPEO, pero que más tarde, con su ANULACIÓN, ha hecho que acabe de coger más FUERZA a Emmona y el reconocimiento de una de las pruebas más DURAS a nivel EUROPEO, así que, esto es TODA UNA MOTIVACIÓN para mí e intentaré hacerlo lo MEJOR QUE SÉ, go!!!



"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"281,07 km"
 Tiempo:,13:24:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.672 m
 Velocidad media:,"21,0 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,75 rpm
 Calorías:,6.469 C
 

13 de junio de 2012

RETO SOLIDARIO #1000kmNonstop #40hLimit #CircuitMontmeló

Buenas Noches, ahora mismo acabo de estar viendo el NUEVO RETO que está preparando mi AMIGO Pep Sánchez Delgado y no puedo dejar de pensar en esto, ya que hace pocos dias lo comentaba con un amigo y compañero de entreno (Aleix Chuecos), mientras íbamos corriendo por la Mola y hablábamos que el tema de llegar a ciertos LÍMITES a los cuales estamos llegando últimamente, ya pasa de lo que creo es DEPORTE como tal, pero SINCERAMENTE, lo que NO sabia que es por una buena causa o mejor dicho, UNA MUY BUENA CAUSA.
Ahora mismo estoy un poco ENFADADO conmigo mismo por haber pensado así ante tal reto sin saber 100% a que causa iba destinada, pero creo que muchos de nosotros lo hacemos en algún momento, ya que al ver la cantidad de RETOS  a los cuales hoy en dia mucha gente exponemos nuestro cuerpo y nuestra mente para hacer las BURRADAS que hacemos TODOS!!!, ahí me incluyo yo, pues lo veia como una BURRADA MÁS y acabo de ver que me he EQUIVOCADO COMPLETAMENTE, Pep, espero que lo entiendas y sólo decirte, PERDÓN!!!, y que aquí estoy si necesitas cualquier cosa, lo sabes...
Así que, para variar, intentaremos estar ahí contigo compartiendo kms en Montmeló el dia 27 de Julio, todo y que el dia anterior es el cumpleaños de mi mujer, pero ante este tipo de aconteciemientos por CAUSAS SOLIDARIAS me cuesta MUCHO decir NO!!!, y intento colaborar en todo lo que me sea posible, así que, nos vemos allí y os INVITO A TODOS a que esteis allí colaborando ya sea dando vueltas en Bike al Circuit de Catalunya APOYANDO a Pep para conseguir tal RETO, o dándole ÁNIMOS desde fuera también, TODO SUMA.

Os dejo el link que hay publicado en su Blog para que sepais más cosas sobre el RETO, y sobre este PEDAZO de PROFESIONAL y GRAN PERSONA, 1000 Kms NonStop, go!!!

RETO SOLIDARIO 1000Kms NonStop 40h Limit


6 de junio de 2012

NÚMEROS SEMANAS 11-22

Estos son los números semanales desde la semana 11 a la semana 22, sé que llevo MUCHO TIEMPO SIN ACTUALIZAR, pero espero que a partir de ahora no deje de hacerlo.
Como ya sabéis, estamos a 10 días del Próximo Objetivo, el Ultra Trail del Emmona, nada más y nada menos que 106 kms y 8300+, es el 1er Campeonato de Catalunya que se hace en esta modalidad de Larga Distancia, así que la ocasión merecía que estuviéramos aquí, espero tener MUCHA SUERTE y estaría MÁS QUE CONTENTO acabando con un tiempo de 20 horas, el ganador del pasado año Manel Amor empleó poco menos de 16 horas, BRUTAL!!!, aunque si es más me daré POR MÁS QUE SATISFECHO!!!, siempre y cuando sea FINISHER!!!, ya que ese es el objetivo de este año, APRENDER e intentar ser FINISHER en todos los Ultra en que participe, porque en los que ya he participado (uno oficial y el otro no ya que era una Marxa de Resistencia, la participación fué como un Entreno previo al Ultra Trail de Bcn para ir asimilando kms en una simulación de carrera), ya lo he sido y con MUY BUENA NOTA a mi parecer 17º en la Marxa de Llançà y 9º y 3er Catalán en el Ultra Trail de Bcn.
Aquí os dejo el link para los que queráis CHAFARDEAR un poco sobre el Ultra del Emmona, go!!!

Ultra Trail de l'Emmona



Semana 11

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"195,40 km"
 Tiempo:,12:36:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.312 m
 Velocidad media:,"15,5 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,90 rpm
 Calorías:,6.470 C
 
Semana 12

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"114,98 km"
 Tiempo:,8:28:10 h:m:s
 Ganancia de altura:,1.803 m
 Velocidad media:,"16,9 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,93 rpm
 Calorías:,3.380 C



Semana 13
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"266,81 km"
 Tiempo:,19:05:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.349 m
 Velocidad media:,"14,0 km/h"
 FC media:,133 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,7.137 C
 


Semana 14
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"138,56 km"
 Tiempo:,17:25:40 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.674 m
 Velocidad media:,"8,0 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,6.376 C

Semana 15
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"176,41 km"
 Tiempo:,13:23:20 h:m:s
 Ganancia de altura:,5.115 m
 Velocidad media:,"13,2 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,5.272 C
 
Semana 16
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"161,39 km"
 Tiempo:,12:01:07 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.309 m
 Velocidad media:,"13,4 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,78 rpm
 Calorías:,4.545 C
 

Semana 17
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"195,56 km"
 Tiempo:,17:45:56 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.328 m
 Velocidad media:,"11,0 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,7.752 C
 

Semana 18
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"307,64 km"
 Tiempo:,13:18:15 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.673 m
 Velocidad media:,"23,1 km/h"
 FC media:,138 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,76 rpm
 Calorías:,5.873 C
 

Semana 19
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"325,42 km"
 Tiempo:,15:50:27 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.976 m
 Velocidad media:,"20,6 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,81 rpm
 Calorías:,8.249 C
 

Semana 20
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"222,15 km"
 Tiempo:,8:22:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.654 m
 Velocidad media:,"26,5 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,4.345 C


Semana 21
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"404,93 km"
 Tiempo:,20:56:30 h:m:s
 Ganancia de altura:,8.925 m
 Velocidad media:,"19,4 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,77 rpm
 Calorías:,10.335 C
 

Semana 22
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"299,66 km"
 Tiempo:,17:20:04 h:m:s
 Ganancia de altura:,7.469 m
 Velocidad media:,"17,3 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,79 rpm
 Calorías:,7.032 C
 











RESUMEN MES DE MARZO-ABRIL-MAYO

Como podéis ver, os he puesto los resúmenes de los tres meses en los que hay una diferencia ABISMAL de uno a otro, Marzo fué un mes de más correr que de Bike pero han ido más o menos parejos, Abril ha sido un mes TOTALMENTE RUN, como muy bien indica la Velocidad Media y donde hemos participado en el Ultra de Bcn y la Marxa del Cap de Creus de Llançà, de ahí los pocos kms, las muchas horas y la velocidad baja, en canvio, Mayo ha sido un mes casi TOTALMENTE BIKE, pero a la vez de mucho Run y de MUCHO RUN CAMINANDO, ya que entre la recuperación de los Ultras, la participación en la Maratón de los Monegros y una pequeña dificultad para correr en una Rodilla, han hecho que sea así, pero la verdad es que estoy ESPERANZADO en que llego a la Salida del Emmona el próximo día 16 con los deberes HECHOS!!!

Marzo

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,35 Actividades
 Distancia:,"891,65 km"
 Tiempo:,54:00:42 h:m:s
 Ganancia de altura:,19.341 m
 Velocidad media:,"17,0 km/h"
 FC media:,144 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,86 rpm
 Calorías:,25.725 C

Abril
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,23 Actividades
 Distancia:,"680,46 km"
 Tiempo:,63:45:46 h:m:s
 Ganancia de altura:,19.934 m
 Velocidad media:,"10,7 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,83 rpm
 Calorías:,24.298 C
 
Mayo
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,32 Actividades
 Distancia:,"1.409,50 km"
 Tiempo:,69:20:18 h:m:s
 Ganancia de altura:,27.325 m
 Velocidad media:,"20,3 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,81 rpm
 Calorías:,32.984 C
 

29 de mayo de 2012

RE-VUELTA AL BLOG

Buenas de nuevo, parece como si me hubiese ido pero NO!!!, estoy aquí y dando MUCHA GUERRA!!!
Llevo ya un tiempo sin publicar nada, primero por mis problemas de trabajo que últimamente no tenia NI GANAS, NI TIEMPO la verdad, porque primero está ENTRENAR!!!, jajaja
Todo y que a nivel DEPORTIVO los resultados son BUENOS en lo que llevamos de esta Temporada 2012, lo que menos tenia eran GANAS de escribir ya que a nivel Laboral no estaba la cosa muy BOLLANTE y al final, se decantó en un DESPIDO a mitad de Marzo.
Pero bueno, como dice el MESTRE, esto son SEÑALES!!!, y de momento NO ME PUEDO QUEJAR!!!, porque no ha habido MAL que por BIEN no venga, siempre hablando a nivel DEPORTIVO, no vayamos a CONFUNDIR!!!, ya que como sabéis esta Temporada 2012 he hecho un CAMBIO RADICAL a nivel de competiciones, pasando de las Medias Maratones de Montaña y SÓLO una Maratón de Montaña en mis piernas, a la LARGA DISTANCIA o ULTRAS.
De momento parece que la adaptación ha sido bastante buena, pero queda MUCHO QUE ASIMILAR, MUCHO QUE APRENDER, MUCHO QUE SUFRIR, etc...
Esto es otro mundo, y la verdad es que me quedó MUY CLARO en mi participación en la Marxa del Cap de Creus celebrada en Llançà el 7-4-12 de 87 kms de distancia y 3000+, PASÁNDOLAS REALMENTE PUTAS!!!, como se suele decir, pero después de la TORMENTA, llegó la CALMA, y mejor dicho, depués del LLORO, llegó la ALEGRÍA, en el ULTRA TRAIL DE BCN, celebrado en Sitges el 28-4-12 con 107 y 4600+, con un resultado GENIAL en mi PRIMER ULTRA OFICIAL, 9º de la General y 3er Catalán, BRUTAL!!!, ya que con el NIVELAZO que había, mi sensación era como si hubiese hecho un Podium, pero esto no hubiese sido posible sin la AYUDA, SABIDURÍA, SABER ESTAR, CONSEJOS, etc.., del GRAN MESTRE, mi AMIGO Xesc Terés, al cual si le tuviese que pagar TODO lo que hace por mí, no tendría DINERO MATERIAL estando toda mi Vida trabajando y sin gastarme nada de lo que ganara, GRACIAS!!!



Pd: De momento os dejo todos mis números atrasados en cuanto a Entrenos en otro POST y, deciros que todas las Crónicas atrasadas, las voy a ir poniendo POCO a POCO, ok?


15 de marzo de 2012

MITJA MARATÓ DE SANT FELIU DE CODINES 11-3-2012


Buen Domingo de Marzo para presentarnos en Sant Feliu de Codines y que mejor manera de ESTRENAR MI NUEVO EQUIPO 2012, el VERTIC RUNNER'S, que en su 1ª Mitja Marató de Muntanya con 250 participantes y sus 1500+ y 3000 Acumulados, no está NADA MAL para esta distancia de 21 kms, así que nos plantamos allí, Ariadna Coll, Jesús Fraile y yo para después junto a Jaume Terés, varios integrantes más de mi TEAM VERTIC, amigos allí presentes como Fito Arevalo, Kiko Matas, Mar Amador, Bárbara Sagí, Alex Clarasó como no, para hacernos unos de sus MEGA REPORTAJES de Video y ANIMARNOS A TOPE!!!, etc...
Me comento Joan, el Organizador dias atrás de la representación de cuatro integrantes de la Selección Catalana, más el Sr. Xavier Valldeoriola (ganador de la Marató del Montseny '11), Jose Manuel Granadero, que decir de este GRAN ATLETA, Judith Casas, mi GPS el dia que fuí a reconocer el circuito Joan Palau, etc..., vamos, que ibamos a estar ENTRETENIDOS!!!, pero ante tanto MAKINA no nos ibamos a ACHICAR!!!, así que recogida de dorsales, vista a la Salida para ver como está todo preparado y, a prepararnos para la Salida, go!!!


Nos vamos colocando en posiciones delanteras, para variar un poco la TÁCTICA de siempre, jajaja, foto TEAM VERTIC, nos encontramos con Granadero, Judit Casas y nos vamos MENTALIZANDO para hacerlo lo MEJOR POSIBLE junto a mi GRAN AMIGO Jesús Fraile. La TÁCTICA con Jesús estaba clara, a ver si podiamos ir juntos la mayor parte de la prueba y después de la última ascensión, km 15 mas menos, a ver cada uno como iba de FUERZAS.


SALIDA!!!, y de inicio ya RITMO RÁPIDO y veo con una SOLTURA BRUTAL a Valldeoriola, Granadero que se coloca en cabeza y nos pone un ritmo para marcar el 1er km 3:36, empezamos BIEN!!!, a continuación primera subida y, ya me doy cuenta de lo que seria mi TORUTA durante TODA la Mitja, LOS SOLEOS CARGADISIMOS!!!, JODER!!!, pienso y aflojo un poco para ver si es producto de a ver salida RÁPIDO y al llevar tiempo sin competir pues que es solamente ADAPTACIÓN, pero bueno, pasamos la subida, nos adentramos en la pista y bamos bajando, voy controlando a Jesús que lo llevo delante mio pero a 10-15" y voy siguiendo su estela, hasta que veo que lo atrapo de golpe, YA SE HA COLADO OTRA VEZ!!!, si es que le gusta más PERDERSE!!!, jajaja
Le digo que CALMA y que se CONCENTRE  en las señales que sino tendrá problemas y es una prueba de fuego que tiene que superar, en fin, nos vamos juntos y vamos haciendo hasta que en el km 4-5 ya empezamos a subir, me cuesta HORRORES seguirlo subiendo por el tema de los SOLEOS pero hago lo que puedo, coronamos y en el falso llano me cuesta seguirlo ya que me cuesta RECUPERAR las piernas pero sigo ahí, bajada y se vuelve a empinar, idem de los mismo, otra ODISEA en la subida, y aquí ya me planteo que si subiendo no voy NADA CÓMODO, pues intentaré subir como pueda y a ver que pasa bajando en la parte final que son 6 kms aproximadamente, GASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!




Falso llano y ya se me va Jesús, no le alcanzaré ya en toda la Cursa, pero intento que un MILAGRO me recupere las piernas un poco y poderlo atrapar, pero el MILAGRO NO SE HACE, así que a APRETAR EL CULO y SUFRIR!!! Avituallamiento en el que no me paro seguimos para dirigrnos hacia la subida del CONILLET. Esta es la parte más DURA de todo el recorrido, LA MUERTE como yo la denominé hace 2 semanas cuando vine a hacer el recorrido, y en la que TODO EL MUNDO ha coincidido con mi descripción, 600m de PURA SUBIDA en la que hay que AGARRARSE A TODO, sacas FUERZAS de donde NO LAS HAY, ES INTERMINABLE!!!, BRUTAL!!!, y cuando estoy a punto de CORONAR me encuentro con un hombre que me dice "venga Fernando, que te quedan 30m", NO SÉ QUIEN ERES pero tus ANIMOS me fueron de GRAN AYUDA, ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!, ya que aquí estaba FUNDIDO!!!, corono, me tomo un GLUCOSPORT andando porque no puedo NI CORRER del DOLOR, empiezo a correr casi al minuto y nos adentramos en un tramo de bajada por pista que nos llevará a la subida de St. Sadurní, punto más alto de la Cursa y con unas vistas ESPECTACULARES, las cuales hoy no puedo ni apreciar, pero que el dia que hice el recorrido pude contemplar y GOZAR, INCREIBLES!!!




Subida algo TÉCNICA al principio, de poco correr, mucho CACO y yo cogo mi ritmo y cuando llegue, llegaré. Cuando llego arriba me encuentro a Álex grabando, me anima con algún INSULTILLO AMOROSO, es la POLLA!!!, y le digo que tengo los SOLEOS ROTOS!!!, pero todavia falta un último tramo hasta llegar arriba al Avituallamiento, tengo a un corredor a la vista, esto me anima, ya me CREZCO y pienso que no iré tan mal y al igual la gente ya va de CAPA CAIDA, así que OBJETIVO A LA VISTA!!!, llegamos al Avituallamiento y me como una naranja, agua y salgo pero, doy media vuelta y cojo un trozo de plátano y me tiro a por mi objetivo que ha salido hace rato y que apenas se ha parado. Bajado TÉCNICA en un par de zonas pero GUAPA, para llevarnos a un poco de pista y, CORRIOL JABALÍ de 3 kms en el cual ME CREZCO, y que cuando estoy a punto de salir de él, veo al OBJETIVO y justo en un PEQUEÑO REPECHO le dan RAMPAS!!!, la verdad que ni le pregunto si está bien o no, MUY MAL HECHO POR MI PARTE, pero realmente veo eso, son RAMPAS y ya está, me ENCIEGO y creo que seguiré encontrandome gente y acabamos el corriol en un trozo técnico y en breve, la última subida de la Cursa, casi un km que curiosamente es el que menos CARGADO voy ya de SOLEOS, quizas que ya tengo tan asimilado el DOLOR que ni me entero pero se me hace CORTA la subida y justo arriba, otra vez Álex con sus ÁNIMOS y ya se que me faltan 6 de bajada, así que A FONDOOOOOOOOOOOOOO!!!
SORPRESA!!!, entro en un desvio que no hice con Joan Palau el dia que hicimos el recorrido, tramo con árboles recientemente TALADOS y que hay que ir MUY CONCENTRADO porque entre el sol que da de cara y las ramas por el suelo, pueden hacer que te DESPISTES y te pases alguna marca o que te caigas, saliendo de este tramo, ya entramos en zona CONOCIDA, PISTA ANCHA Y EMPEDRADA en bajada y aquí hay que darlo TODO para que no me pillen por detrás y si cojo a alguién,de PUTA MADRE!!!, pero tras hacer los últimos kms a 3:45 de media excepto uno a 4:52 que era en subida, me demuestran que realmente FLOJO no estoy, FALTO de Entreno tampoco, SOLAMENTE SOBRECARGADO DE SOLEOS, QUE PUTADA!!!


En fin, en el km 19 me cantan que el primero ya ha llegado, pero no me dicen quien es, así que pienso, "pues tampoco me llevan tanto", doy todo lo que puedo y en la parte de la entrada en St. Feliu, veo dos OBJETIVOS pero que será DIFÍCIL dar caza, APRIETO pero no los atrapo, 10-15" de diferencia pero CONTENTISIMO!!!, he bajado de las 2 horas, cosa que veia dias atrás IMPOSIBLE!!!, me abrazo con Joan, el Organizador, le digo que he conseguido bajar de las 2 horas pero que no lo he podido hacer MEJOR, él está FELIZ!!!, está saliendo todo bien en cuanto a ORGANIZACIÓN y demás.
Veo a Jesús, le pregunto y me dice que no le he sacado mucho, que ha hecho 9º, Granadero 5º y, Xavi Valldeoriola, 1º, ha ganado el que yo decia, si es que se veia MUY SUELTO al principio, yo al final el 14 y un tiempo de 1:58:03, 12 de mi Categoria y ahora a esperar a Ari&company.
Os dejo los datos del Garmin y la Clasificación General,

MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE SANT FELIU DE CODINES de potysonia en Garmin Connect: Detalles

Clasificación Mitja de St. Feliu de Codines

Van llegando todos los corredores y amigos, Jaume, con un TIEMPAZO, 2:18', el resto de integrantes del TEAM VERTIC, Fito Arevalo, al que POR FIN conozco personalmente, un TIO DE PUTA MADRE!!!, Kko Matas, QUE GRANDE!!!, Bárbara y seguidamente Ari, mientras que Jesús y yo ya hemos aprovechado para que nos den un MERECIDO MASAJE y sobre todo en mi caso, a ver si me ALIVIAN el DOLOR!!!, comentamos la Cursa con Ari y viene Álex con cámara y micro en mano, y me hace que le haga unas preguntas a Ari, ESTÁ LOCO!!!, pero TONTO de mí le hago caso, jajaja
Pero ahí no acaba, vemos pasar a Judith Casas e idem de los mismo, micro en mano y tres preguntillas, jajaja, os dejo el Video que demuestra mis DOTES de REPORTERO, al igual me dan faena en SportVicious, ahí lo dejo, jajaja

Video SpotVicious Mitja Marató de St. Feliu de Codines

FELICITO a la Organización, a Joan por este GRAN ESTRENO de esta GRAN prueba en la que ESTÁ y DARÁ MUCHO de que hablar, al Alcalde, un hombre volcado con el Deporte de la ciudad con el que compartí unas palabras, a Álex y a Bárbara de SportVicious por el detalle, a TODOS LOS PARTICIPANTES, a Jesús por el CARRERÓN que hizo, a Ari por sus CONSEJOS y, a TODO EL MUNDO en ESPECIAL, go!!!


TRIO GAFAS BLANCAS: Fernando, Ariadna Coll y Jesús Fraile


La ANEGDOTA de la Cursa fué este este chico llamado Rod, corriendo DISFRAZADO por una CAUSA SOLIDARIA, desde aquí TODO MI APOYO Rod, go!!!




14 de marzo de 2012

Semana 10-2012

Esta semana ha sido MUY PRODUCTIVA en cuanto a la CALIDAD, pero como ya veniamos CARGADITOS de la semana pasada, nos ha faltado una de las cosas BÁSICAS e IMPRESCINDIBLES en el Entreno, el MASAJE!!!, que por motivos de trabajo no pude hacerme y que me hubiese aportado ese EXTRA en la Mitja Marató de St. Feliu de Codines para entrar en un posible Top 10, aunque el 14 de la General no está NADA MAL!!!, viendo tanto los ritmos de Salida muy RÁPIDOS y los 6 últimos kms en los que creo que salio una media de 3:45, OJO!!!, pero iba MUY MAL subiendo, que en teoria es mi FUERTE y que por culpa de la SOBRECARGA en los SOLEOS no podia RENDIR al 100%.
Durante la semana hemos tenido un poco de todo, Doble sesión el Lunes de Run con nuestra Matinal habitual de Five Fingers, sesión de Canales el Martes de MUCHA CALIDAD con 5 Subidas, BRUTAL!!!, dos sesiones de Road Bike con una Mata y una de FONDO con Desnivel, más otra sesión de Run matinal de RODAJE TRANKI con mi BUEN AMIGO Jesús, el Sábado nuestro ya OBLIGATORIA salida en Bike de 1 Hora antes de una COMPETICIÓN con mucha AGILIDAD, para ver que tal está el cuerpo y dejarlo preparado para la Cursa del Domingo.
En fin, semana también algo CARGADITA pero de un poco de BAJADA, ya que a partir de la 11-2012 vamos a empezar nuestra Temporada ULTRA y con un Calendario hasta primeros de Mayo MUY APRETADO!!!, ya os iré contando cosas, go!!!


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"198,41 km"
 Tiempo:,11:12:03 h:m:s
 Ganancia de altura:,5.406 m
 Velocidad media:,"17,7 km/h"
 FC media:,151 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,84 rpm
 Calorías:,6.250 C
 

5 de marzo de 2012

Semana 9-2012

DURISIMA semana en la que me ha faltado el Entreno del Domingo en Bike para haber llegado pasadas las 15 horas, primera semana del año, pero en la que el cuerpo me pidió DESCANSO FAMILIAR y le hice caso.
A parte, un Entreno con los Martes con DIOS, el Miércoles dia BRUTAL!!!, en cuanto a CALIDAD y CANTIDAD, el Jueves unas Canales ya pudiendolas hacer corriendo, Viernes salida MOTIVADORA con Xesc y Manel como a nosotros nos gusta, a las 6:30 de la mañana, para afrontar un Sábado en Road Bike con mi cuñado rumbo a Tossa de Mar desde Sabadell yo y él desde Terrassa, nuestra PRIMERA VEZ!!!, jajaja
Espero que no sea la última vez y poder DISFRUTAR de Entrenos como este para CARGAS PILAS, ya que salió mejor de lo esperado, 3:20' para los 99,5 kms y 30 km/ h de Media con 1150+, GENIAL!!!

Semana de MUCHA CALIDAD y a ver si con la MENOR INTENSIDAD que espero para esta semana, haga que mi cuerpo este A PUNTO para el Domingo en la Mitja Marató de Muntanya de Sant Feliu de Codines y DARLO TODO!!!, go!!!

Luego os cuelgo una Foto



"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"256,87 km"
 Tiempo:,13:20:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.423 m
 Velocidad media:,"19,3 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,83 rpm
 Calorías:,7.315 C
 

1 de marzo de 2012

RESUMEN FEBRERO

Aquí van mis datos del mes de Febrero, que hay que contar que una semana fué NULA COMPLETAMENTE, por las Anginas que he pasado que me han hecho DUDAR de mi estado de forma, ya que me han dejado KO y me ha costado empezar a creer que me pondria bien pronto, pero ya con la SESIÓN de estos tres últimos dias, he vuelto a coger la CONFIANZA en mí que me faltaba, la cual necesitaré para afrontar la primera de las Curses SERIAS del año, la Mitja Marató de Sant Feliu de Codines, donde me ESTRENO con el TEAM Vertic Runner's, y en la que me gustaria hacer un BUEN PAPEL!!!, a ver que tal va la cosa.
Para este mes de MARZO hay varios OBJETIVOS CLAROS, uno es el Entreno del Ultra Trail de Bcn, el dia 17 de Marzo, donde ya empezaremos a poner kms en las PATAS, creo que haremos 39-40 K, y seguiremos el dia 30 con el Ultra SOLIDARIO de Paco Robles de 100 kms por toda la zona del Vallès, donde no sé si lo haré entero, pero como Entreno para la Marxa del cap de Creus en ABRIL me vendrá de LUJO para ACUMULAR kms!!!.
Este mes de MARZO espero que sea con BASTANTES más kms y MEJOR, SOBRETODO en cuanto a RESULTADOS, go!!!

Os dejo un link donde teneis información del Ultra Trail SOLIDARIO donde participaré, si quereis aportar algo para esta buena causa, poneros en contacto conmigo via mail.

http://www.sportvicious.com/2012/03/ultra-solidario-utpv-ultratrail-pics-del-valles/#more-13313




"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,26 Actividades
 Distancia:,"560,02 km"
 Tiempo:,33:50:30 h:m:s
 Ganancia de altura:,10.206 m
 Velocidad media:,"16,6 km/h"
 FC media:,151 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,18.725 C
 

28 de febrero de 2012

8-2012

Muy BUENA Semana de Entrenos para ir acumulando Horas al cuerpo que nos van a hacer falta este año, Lunes de Recuperación Five Fingers, 2 Salidas de una Hora poco de RODAR, un RODAJE de 1:30 junto con 40km de Bike anteriores, el Jueves un Entreno en mi FAVORITA CANAL del Puig de la Creu, con la compañia del GRAN Jaume Folguera, VAYA MAKINA!!!, en la que me encontre MUY JUSTO!!!, ya que todavia estaba con el Ibuprofeno por el tema de las Anginas, DESCANSO el Viernes y un finde INTENSO, Sábado de ESTRENOS, prueba de la Bike de Ciclo Cros, QUE GANITAS!!!, en la que DISFRUTÉ como un ENANO!!!, y luego, Test de NEWTON, otro gran EVENTO en el que DISFRUTÉ MUCHO, y todo gracias a mi GRAN AMIGO Xesc Terés, GRACIAS!!!
Y el Domingo, realicé el Recorrido del Circuito de la Mitja Marató de Sant Feliu de Codines con sus Organizadores, gracias a Joan organizó una Salida para hacer el recorrido SÓLO PREGUNTANDOLE si harian antes de la prueba algún Entreno, y va el tio y me prepara un Entreno de PUTA MADRE!!!, GRACIAS Joan.
La Crónica del Entreno la podeis ver en el Blog, post anterior, y para esta semana hay pensada otra semana igual que esta para acabar de acumular de cara a la Mitja de Sant Feliu de Codines, primera Cursa del año con la gente de Vertic y en la que queremos hacerlo BIEN.


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,10 Actividades
 Distancia:,"164,29 km"
 Tiempo:,11:53:13 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.840 m
 Velocidad media:,"13,9 km/h"
 FC media:,154 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,84 rpm
 Calorías:,6.824 C
 
Aquí os dejo el link para apuntaros a esta GRAN Mitja Marató de Muntanya cerca de casa, go!!!


http://santfeliucorre.com/

26 de febrero de 2012

Recorrido Mitja MARATÓ de SANT FELIU DE CODINES '12

Hoy a las 9:30 de la mañana nos hemos dado cita en St. Feliu de Codines, un servidor y 5 Runner's más, entre ellos Joan, el Organizador de esta Cursa, su pareja, 2 conocidos más y mi GUIA, en Joan Palau, un AUTENTICO GPS en esta zona y un Runner MUY en forma, de echo en los primeros kms me ha hecho SUDAR la GOTA GORDA, pero conforme pasaban los kms me he encontrado MEJOR, incluso en la parte final me he visto con FUERZAS, lo cual me alegra ya que después del Entreno del Jueves en la Canal del Puig con mi BUEN AMIGO Jaume Folguera en el cual NO estuve PARA NADA a la altura, todavia acusando el Ibuprofeno y acabando de curarse mis ANGINAS, pues me da ILUSION para afrontar una semana DURA en cuanto a DESNIVEL se refiere, así que, a lo que vamos.
Salimos de la Plaza del Ayuntamiento, justo donde se hará la Salida REAL y vamos dirección Gallifa por la carretera, esta parte vendra bien para DESCONGESTIONAR como decia Joan, nos adentramos en un camino de tierra y, primeras RAMPAS!!!, se me han hecho MUY DURAS,, ya que al ser las primeras y sin calentar, no veas como me picaban las patas, acabando este tramo, entramos en una pista con BUEN piso y terreno en el que poder rodar RÁPIDO, en el km 4 entramos en un corriol de bajada MUY BONITO, RÁPIDO que nos llevará a iniciar la primera parte de la subida, CAMINAMOS, y yo la catalogaria en dos tramos, un primer tramo de piedra suelta que se levanta BASTANTE pero solo eso, y un segundo tramo justo cuando cruzamos la carretera y que es BRUTAL!!!, UNOS 500-600m que me han sacado la CARBONILLA, me cogia a todas partes, la verdad es que me ha impresionado BASTANTE, a partir de aquí, terreno llevadero siempre hacia arriba y otra zona de subida CAMINANDO, hasta el 7,5, donde después de una zona de LIGERA recuperacion, afrontaremos la subida hasta Sant Sadurní, km 10 de la Cursa, donde habrá AVITUALLAMIENTO y unas vistas espectaculares como podeis comprobar.




Acabando las fotos, hacemos unos 500m de corriol algo COMPLICADO en un par de sitios pero nada de otro mundo y, empezamos un terreno un poco ROMPE PIERNAS hasta que nos adentramos en un corriol de unos 3 km en bajada GUAPISIMO!!!, como nos gustan a los JABALI'S y posteriormente, la última parte de subida, de 1 km DURITA por el estado en el que están las piernas ya y en la que justo arriba, lo que queda ya es bajada primero por pista ancha, con algún repecho de por medio, y luego va combinado corriol con algo de pista, una zona de tubos de hormigon que pasamos por dentro y que hace la Cursa más AUTÉNTICA, y ya llegando a St. Feliu, última bajada por zona algo TÉCNICA y con escaleras, rampas de hormigon en bajada MUY PRONUNCIADAS y salimos a la carretera de Gallifa para girar a la izquierda y afrontar los últimos metros hasta la Plaza de nuevo y Llegada.
21 km de PURO TRAIL RUN que NO dejará INDIFERENTE a nadie y, una bonita zona REALMENTE ESPECTACULAR y sobre todo, una Cursa MUY COMPLETA con todo lo necesario para que junto con un PERFECTO dia como hoy, DISFRUTEMOS de un dia INOLVIDABLE.

Dar las gracias a Joan (Organizador) por haber motado este Entreno al yo SOLAMENTE hacer un comentario de si se haria algún Entreno antes de la prueba, y ha montado una bonita salida y un GUIA, Joan Palau, de LUJO!!! GRACIAS POR TODO Joan, nos vemos el 11/ 3 en esta BONITA y primera Mitja Marató de Muntanya de Sant Feliu de Codines, go!!!

Aquí os dejo el enlace del Garmin para los ADICTOS a los datos:

Recorrido Mitja Marató de Muntanya de St. Feliu de Codines de potysonia en Garmin Connect: Detalles

Pd: FOTITO y COCA COLA en el Bar de la Plaza, go!!!



Aquí os dejo el Video promocional de la prueba, BRUTAL!!!




20 de febrero de 2012

Semana 7-2012

Semana MUY DIFERENTE de la anterior, ya que la 6 fué NULA y esta ya ha empezado a ser ACTIVA, vamos empezando a ARRANCAR la MÁQUINA, todavia con algo de mocosidad por el tema de las Anginas pero poco a poco MEJOR, algo alto de pulso, pero mejor, espero que esta semana sea mejor en cuanto a SENSACIONES, ya que en principio la semana será parecida pero con una tirada larga el fin de semana de Trail Run, go!!!


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"204,30 km"
 Tiempo:,10:20:36 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.533 m
 Velocidad media:,"19,8 km/h"
 FC media:,152 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,5.271 C
 

13 de febrero de 2012

Semana 6-2012

Esta semana mejor será que pasemos página, porque en lo que a Entrenos, temas de Trabajo y algo de Personal se refiere, MUY MUY FLOJA y MALA.
Unas ANGINAS de Caballo que me han dejado TOCADÍSIMO y HUNDIDÍSIMO, son el PRINCIPAL PROBLEMA, en lo que a lo Laboral se refiere, pues la situación actual del mercado no es que ayude y en lo Personal, andamos un poco FLOJOS pero ya levantandonos para seguir LUCHANDO en esta VIDA que SOLO esta hecha para LUCHADORES!!!, así que MANOS A LA OBRA y a partir de hoy nos ponemos las pilas que nos esperan una de Entrenos de DESNIVEL, CALIDAD, CURSES, ULTRAS, etc...que ya tenia yo GANAS de comenzar a darle al Trail Run , así que, GAS A LA BURRA, go!!!


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,1 Actividades
 Distancia:,"18,36 km"
 Tiempo:,45:01 h:m:s
 Ganancia de altura:,-- 
 Velocidad media:,"24,5 km/h"
 FC media:,107 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,97 rpm
 Calorías:,239 C
 
Aquí está mi MEGA SESIÓN de Rodillo del Sábado y ÚNICO Entreno Semanal, jajaja
Con lo que yo he sido...


7 de febrero de 2012

Semana 5-2012

Esta semana no ha sido igual que la anterior muy buena en Entrenos pero me quedo con el Entreno de Calidad del Martes con "Los Martes con DIOS", corto pero Intenso y he estado dos dias sin hacer NADA, Viernes y Sábado, en los que pensaba que me daria algo pero la verdad es que me sentaron BIEN ya que el cuerpo también me lo pedia, pero el Sábado empecé a notar una sensación RARA en la garganta que me LASTRO en mi participación en La Mitja de Granollers, ya que tenia mocosidad en la garganta y tuve que parar un par  de veces para expulsarlos pero la verdad que lo salvé con un buen crono, 1:25:13 que es mi MMP (Mejor Marca Personal), solo 2' mejor que la última media que hice en Calella 2010, puede que parezca poca mejora pero yo creo que estando bien hubiese rondado el 1:22' y ahí ya la cosa cambia...
La verdad que hoy ya puedo hacer un poco vida NORMAL ya que mi SENSACIÓN RARA ha desencadenado en una ANGINAS de Cavallo, ya decia yo que no era normal mis sensaciones, he pasado del Domingo a la tarde estar a 37,4º a 39,4º el Lunes a las 6 de la mañana sin pegar ojo y con unas tiriteras que me MORIA!!!, menos mal que gracias a MI MUJER, SONIA, la persona que más me QUIERE en el MUNDO, ha estado a mi lado y en pocas horas no solo hizo que no me subiera más la FIEBRE, sino que empezara a bajar, una MAKINA!!! Ayer a la noche ya estaba en 37,8 y hoy ya he visto el 36,8, así que a ver si me acabo de recuperar y puedo empezar a retomar mis Entrenos y a preparar los próximos OBJETIVOS en los que para este Domingo tengo la Duatlón de Granollers y no se si participaré, iremos viendo como evoluciono durante la semana, go!!!

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"78,27 km"
 Tiempo:,5:57:14 h:m:s
 Ganancia de altura:,882 m
 Velocidad media:,"13,1 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,3.254 C
 

1 de febrero de 2012

RESUMEN ENERO

Aquí están mis datos del mes de Enero que no son nada del otro mundo pero con la POCA CALIDAD y NADA de DESNIVEL que hemos hecho a nivel de Entrenos, para ser el mes de Enero está bastante BIEN y tengo que decir que es el MEJOR de mis Eneros con diferencia, únicamente lo que hemos hido sumando en estos conceptos ha sido en Competiciones en las que hemos participado y álgún Entreno en los que he participado con "Los Martes con DIOS", y en los que este mes de Febrero pienso en participar en un par más para acabar de afinarme de cara a la 1ª Mitja Marató de Muntanya de St. Feliu de Codines el dia 11-3-12, 1ª Cursa seria de la Temporada 2012 de cara a los Objetos de este año y una Mitja que va a ser MUY EXIGENTE por el Desnivel de la misma, 1500+ y 3000 Totales y en la que ya tengo ganas de ESTRENARME DE VERTIC RUNNER'S y a poder ser, con un BUEN resultado.

Me quedo con los BUENOS resultados obtenidos en la Cursa de Polinyà (4º a 1" del 3º) y 5º en el Cros de St. Sebastià de Sabadell, que son un PLUS de MOTIVACIÓN para empezar esta Temporada que TRAIL RUN en la que el dia 13 de Febrero daré INICIO, hasta entonces, Mitja de Granollers y Du de Granollers son las dos pruebas en las que voy a participar hasta entonces, asi que, go!!!


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,35 Actividades
 Distancia:,"588,54 km"
 Tiempo:,38:35:01 h:m:s
 Ganancia de altura:,10.820 m
 Velocidad media:,"15,3 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,20.315 C

30 de enero de 2012

Semana 4-2012

Esta semana ha sido muy LIGTH en cuanto a Entrenos y no he hecho NADA de Bike ya que viendo a principios de semana que NO participaria en el Campeonato de Catalunya de Du's de Montaña, pues me estaba ya planteando el hecho de empezar con el Trail Run de cara a los Ojetivos de este 2012, pero ni una cosa ni otra, 5 Entrenos muy FLOJOS simplemente para DESCONECTAR y la participación a útima hora en la Mitja Marató de Terrassa acompañando a mi cuñado que aunque LESIONADO, hicimos una buena marca para ser su 1ª Mitja y más en el estado que estaba, nuestro tiempo fué 1:37:08, ya que estando bien hubiesemos estado seguro en la 1:30 o por debajo me atreveria a decir.
En fin, esta semana tenemos la participación en la CLÁSICA Mitja Marató de Granollers, una prueba que participé en 2009 (sin dorsal) con la gente de Caldes de Montbui del Cicles 02 marcando 1:34' SUFRIENDO LO INDECIBLE los últimos 5kms pero en la que DISFRUTÉ MUCHÍSIMO y volví a notar lo que es una AFICIÓN ENTREGADA y una de las pruebas por no decir la prueba, CON MÁS AFICIÓN a nivel de Run que hay por lo menos en Catalunya. Otro frente abierto lo tenemos el Sábado en el Du de Ódena, en el que al ser Campeonato de Catalunya por Grupos de Edad, me veo con algo de posibilidades de hacer un buen papel y quizás participe, aunque eso me toca plantearmelo durante el dia de hoy, así que ya tengo faena, AL LIOOOOOOOOOOOOOOOO...


"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"82,39 km"
 Tiempo:,7:20:29 h:m:s
 Ganancia de altura:,1.032 m
 Velocidad media:,"11,2 km/h"
 FC media:,139 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,3.728 C
 

24 de enero de 2012

DUATLÓ DE MATARÓ 15-1-2012

Tras dos semana de DUROS Entrenos en Bike para poder intentar llegar a este Du en mejores condiciones que hasta ahora y solamente habiendo salido UN DIA a Runnear, creo que ha valido la pena el ESFUERZO realizado, solo cabe lamentar la caida de mi compañero de Team Xavi Roca, el cual me encontre ZOMBIE en un sitio aparentemente FACIL, pero que se le atrancó algo enla Rueda Trasera y salió CATAPULTADO por encima de la Bike perdiendo un poco el Norte.
Otra vez hay que destacar la GRAN Du realizada por la MACHINE de nuestra FÉMINA Txell, que ganó con una AMPLISIMA ventaja de más de 10' con la segunda, BRUTAL!!!


Algo de frio en Mataró, pero un tímido sol hacia presencia para ver si los 340 Participantes de este Du que TODO EL MUNDO califica de los mejores del Calendario, la verdad tengo que AFIRMARLO. Los tramos de correr se realizan en el Circuito de Cros que hay en Mataró, un circuito muy RÁPIDO, REVIRADO y PERFECTO para que el numeros público asistente pudiese animarnos en gran parte del mismo y eso a mi, me GUSTA!!!


Primera sorpresa, primera fila en el Box, de PUTA MADRE!!!, espero que esto me ayude algo en las Transiciones y, segunda sorpresa, la participación de Antonio, compañero de salidas con el Trujillo en Carretera, que se esta PICANDO con esto del Run y el tema de las Du's y esto ENGANCHA!!!
Vamos preparandonos mi cuñado y yo, que en este Du ya queria ir dejando un poco el Pabellón más alto y la verdad que NO DEFRAUDÓ, nos ponemos a Calentar con Enric, otro que a este paso va a tener que ir haciendo un pensamiento y federarse con el mejor Team que hay, el Mon Bike&Run TriCbm, aunque los colores ya los DEFIENDE y BIEN!!!, y... SALIDA!!!, empezamos a GASSS como siempre y yo ahí intentando aguantar lo más adelante posible, de todas maneras no quiero QUEMARME, quiero ir guardando que en la Bike me va a hacer falta hoy, no voy nada mal posicionado 20-25 y ya se esta empezando a formar el Grupo de los Amateurs, me coje Enric Altayó y me uno a el y vamos a ver que pasa, por o menos en mi caso, la verdad que las sensaciones no son MALAS, pero si que noto que no corro todo lo agusto que me gustaria y esto me genera DUDAS, ya vamos terminado los 6kms iniciales y el grupo se rompe y yo me quedo unos metros pero no me preocupo y espero en la Transición cogerles y, así es, Transición muy Rápida para lo TORPE que soy y salgo ENGANCHADO a ellos, ya empiezo a pasar gente y recuperando en las primeras rampas de Bike, que van dejando las patas GUAPAS!!!, recupero un poco y continuamos por otra subida y ya empiezo a coger mi ritmo y a no tener prisa en coger gente ya que ira cayendo por su propio peso, y así es, uno, otro, me pasa otra vez, le recupero, en fin, queda MUCHO y este no es es sitio para empezar a darlo TODO!!!, va llegando el tramo Técnico de Corriols y en uno de los cruces me encuentro con May,  la que hacia mucho tiempo que no veia y nos hace ILUSIÓN a os dos vernos, un saludo RÁPIDO y, ya empiezo a darle ahora FUERTE a las Bielas porque en breve empieza el Corriol y aquí es MUY DIFÍCIL adelantar, así que me lanzo y empieza la MONTAÑA RUSA!!!, tramo ESPECTACULAR, RÁPIDO, REVIRADO, en algún momento con los HUEVOS!!!, pero GUAPÍSIMO!!, me he llevado un golpe sin importancia pero sé que cuando lleguemos a la pista Ancha, ya empieza la zona donde hay que darlo TODO!!!, y poco antes de acabar me dá CAZA Xavi, intento ponerme a su Rueda pero eso es TAREA IMPOSIBLE, no veas el colega como BAJA, xD!!!, y en cuestión de no llega a cinco minutos, me lo encuentro en un lado y como comentaba, con cara de ZOMBIE, le pregunto si está bien y me comenta que NO, MALA SEÑAL!!!, normalmente cuando te caes, aunque tengas daño siempre dices, "NO PASA NADA, ESTOY BIEN", y el comenta todo lo contrario así que PARO, me quedo con el hasta que se le empieza a pasar el PAJAREO, y cuando se ve con FUERZAS empezamos levemente a pedalear, me comenta que todavia va ATONTADO, le digo que si quiere que pare y hasta que no esté BIEN NO NOS MOVEMOS, pero poco a poco se empieza a RECUPERAR y empezamos a rodar, la verdad que cada vez va a mejor y yo, con el PARÓN, se me han quedado las piernas ATONTADAS!!!, y luego para colmo, un participante se cruza por el medio, me deja cerrado en un cambio de una bajada a una subida de golpe en curva que me hace parar y acaba conmigo del todo, vaya tela...
A partir de ahí, Trialera Técnica en subida muy guapa pero yo ya no estoy para muchas tonterias, a ver si salgo pronto de aquí que pueda ponerme de pie para recuperar las Piernas un poco, pienso, y cuando lo consigo, PUERTECITO DURO, y en el que me puedo poner de pie, OXIGENAR mis piernas y empezar poco a poco a recuperarme e ir avanzando a algún corredor, aunque ya es tarde, bajada rápida en la que sé que debe de quedar poco para la Transición y de repente, REPECHO DURO en la parte final en el cual paso a otro corredor más, llegada al Box, me intento CONCENTRAR para hacerlo lo más rápido posible, y a ver que tal acabo.


Mi sorpresa en esta transición es que NO me he PELEADO con las Bambas, como me ha estado pasando SIEMPRE en el resto de Du's, ya que hoy me las he dejado de tal manera sujetas que son muy fáciles de poner, pero a su vez me quedan MUY FLOJAS y, en el primer correr, ya he notado el pie muy suelto, como si se me fuesen a salir incluso la Bamba, pero lo he salvado BIEN, y mi MIEDO era que aquí en el segundo correr, las notara incluso más flojas, pero no ha sido asi, aunque la sensación de que se iban a salir la he mantenido los dos kms y medio de recorrido, en los que he salido con una FUERZA que yo mismo me he SORPRENDIDO y que he mantenido hasta el final, aunque lamentablemente, en los últimos 300m me han pasado dos corredores SPRINTANDO A MUERTE!!!, y a los que yo no he hecho ni el gesto de querer seguirles, ya no venia de dos posiciones, pensaba...
Al final con la Clasificación me he llevado una GRATA SORPRESA, 26 de la General, 22 de mi Categoria y 7 de mi Grupo de Edad, INCREIBLE!!!, pensaba que habria quedado de los 40 SINCERAMENTE!!!, pero no ha sido asi, y más contento si cabe me he puesto cuando he visto que al chico que llevaba delante de mi cuando me he encontrado con Xavi, ha hecho el 13, lo cual quiere decir que hoy podria haver estado en el Top 10 y algo, así que mi REFLEXIÓN y PREPARACIÓN de este Du en el que hemos variado la Calidad y Cantidad de los entrenos en Bike ha dado sus FRUTOS, creo que vamos en el camino CORRECTO y, como me dije a mi mismo después del Du de Cabrils, si en Mataró lo hacia BIEN, hasta el 20 de la General, iba a Tavérnoles al Campeonato de Catalunya Absoluto, y si no, pues a empezar con la Temporada de Trail Run que cada dia la tengo más apretada aunque hay que ir ya poniendo PUNTA AL LÁPIZ y AFINANDO OBJETIVOS, en fin, que para mi este resultado es  como si hubiese bajado del 20º puesto y, que iremos a Tavérnoles, go!!!

Aquí os dejo los datos del Garmin:

DU DE MATARÓ de potysonia en Garmin Connect: Detalles Run 1
DU DE MATARÓ de potysonia en Garmin Connect: Detalles Bike
DU DE MATARÓ de potysonia en Garmin Connect: Detalles Run 2